ئاشۋاگاندھائەگەر سىز ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ۋە بەخت-سائادىتىڭىزنى ياخشىلاشنى ئويلىسىڭىز، بۇ ياخشى قوشۇمچە بولالايدۇ. بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرى بار، ئەمما ئۇنى قاچان ئىچىش ئەڭ ياخشى؟ بۇ ماقالىدە، بىز ئاشۋاگاندھانى قاچان ئىچىش ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى مۇھاكىمە قىلىمىز ۋە ئۇنىڭ پايدىلىرىنى تەپسىلىي چۈشەندۈرىمىز.
ئاشۋاگاندھا، يەنە قىشلىق گىلاس ياكى Withania somnifera دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ھىندىستان، ئوتتۇرا شەرق ۋە ئافرىقىنىڭ بەزى جايلىرىدا ئۆسىدىغان، كېچە گۈلى ئائىلىسىدىكى بىر خىل دەرەخ. Withania ئۇرۇقدىشى فىزىئولوگىيىلىك جەھەتتىن ئوخشاش بىر قانچە تۈرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئاشۋاگاندا ئەسىرلەردىن بۇيان ئايۇرۋېدىك تېبابىتىدە ئىشلىتىلىپ كېلىۋاتقان قەدىمكى ئۆسۈملۈك. بۈگۈنكى كۈندە، ئۇ دۇنيادىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۆسۈملۈكلەرنىڭ بىرى بولۇپ، دائىم ئەنسىزلىك، بېسىم ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى داۋالاشتا تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
ئەگەر ئۇيقۇڭىز كېلىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، بەزى مۇتەخەسسىسلەر ئۇخلاشتىن بىر سائەت بۇرۇن ئاشۋاگاندا يىلتىزى پاراشوكىنى ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۆسۈملۈكلەرنىڭ تىنچلاندۇرۇش رولى سىزنىڭ راھەتلىنىپ، ئاسان ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاشۋاگاندانىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتىدىن پايدىلىنىشنى خالىسىڭىز، ئۇنى ئەتىگەندە ئىچىش ئەڭ ياخشى. بۇ ئارقىلىق بەدىنىڭىز كۈن بويى ئۆسۈملۈكنىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلىرىنى سۈمۈرۈپ ئىشلىتەلەيدۇ.
كۈننىڭ قايسى ۋاقتىدا ئىچىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، ئاشۋاگاندا ئىچىۋاتقاندا چوقۇم كۆپ سۇ ئىچىشىڭىز كېرەك. بۇ ئۆسۈملۈك يېتەرلىك سۇيۇقلۇقسىز ئىچىلسە، ئاشقازاننى بىئارام قىلىشى مۇمكىن. ئۆسۈملۈكنىڭ مىقدارىنى ئاز مىقداردا ئىچىشتىن باشلاڭ، ۋاقتى ئۆتكەنچە مىقدارىنى ئاستا-ئاستا كۆپەيتىپ، بەدىنىڭىزنىڭ ماسلىشىشىغا پۇرسەت بېرىڭ. ئاشۋاگاندا ئىچىشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ كېسەللىكىڭىز بولسا ياكى ھەر قانداق دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
ئاشۋاگاندا ئادەتتە كۆرسەتمىگە ئاساسەن ئىستېمال قىلىنسا بىخەتەر بولۇپ، ئۇنىڭ ئەكىس تەسىرى ئاز. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىرى ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانلىشىشى، ئىچ سۈرۈش ۋە باش ئاغرىش. ئەگەر بۇ ئەكىس تەسىرلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، ئۆسۈملۈكنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئاشۋاگاندا ھەممەيلەنگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن، شۇڭا ئۇنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم.

بۇ سوئالغا بىر خىل جاۋاب يوق، چۈنكى ئاشۋاگاندانى ئەڭ ياخشى ئىچىش ئۇسۇلى شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر سىز ئۇنى تىنچلاندۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇخلاشتىن بىر سائەت بۇرۇن ئىچىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
يەنە بىر تەرەپتىن، ئەگەر سىز ئۇنى ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتى ئۈچۈن ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنى ئەتىگەندە ئىستېمال قىلىش ئەڭ ياخشى، شۇنداق بولغاندا بەدىنىڭىز كۈن بويى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈپ پايدىلىنىشقا ۋاقىت چىقىرىدۇ. كۈننىڭ قايسى ۋاقتىدا ئىستېمال قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، ئاشۋاگاندا ئىستېمال قىلىۋاتقاندا چوقۇم كۆپ سۇ ئىچىڭ، چۈنكى بۇ ئۆسۈملۈك يېتەرلىك سۇيۇقلۇق بىلەن ئىستېمال قىلىنمىسا، ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
ئۆسۈملۈكنىڭ مىقدارىنى ئاز مىقداردا ئىچىشتىن باشلاڭ، ۋاقتى ئۆتكەنچە مىقدارىنى ئاستا-ئاستا كۆپەيتىپ، بەدىنىڭىزنىڭ ماسلىشىشىغا پۇرسەت بېرىڭ. ئاشۋاگاندا ئىچىشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ كېسەللىكىڭىز بولسا ياكى ھەر قانداق دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.

ئاشۋاگاندھا ئادەتتە كۆرسەتمىگە ئاساسەن ئىستېمال قىلىنسا بىخەتەر بولۇپ، ئاز ئەكىس تەسىرى بار. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىرى ئاشقازان-ئۈچەي قالايمىقانلىشىشى، ئىچ سۈرۈش ۋە باش ئاغرىش. ئەگەر بۇ ئەكىس تەسىرلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، ئۆسۈملۈكنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىپ، دوختۇر بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
ئاشۋاگاندھا ھەممەيلەنگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن، شۇڭا ئۇنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
ئاشۋاگاندا ئىچىشنىڭ نۇرغۇن پايدىلىرى بار، ئەمما ھەممەيلەنگە پايدىسى بولمايدۇ. ئەگەر بۇ ئۆسۈملۈكنى ئىچىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، تۆۋەندىكىلەرنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ:
ئەنسىرەش ياكى بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار: ئاشۋاگاندانىڭ ھەر ئىككى خىل كېسەلنى داۋالاشتا ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى.
ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار: ئاشۋاگاندھا ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش ۋە چارچاشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئاشۋاگاندھابىر خىل ماسلىشىشچان ماددا. بۇ دېگەنلىك، ئۇ بەدەننىڭ روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى بېسىملارغا تېخىمۇ ياخشى تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بولۇپمۇ ئاياللار ئۈچۈن، ئاشۋاگاندا بېسىم سەۋەبىدىن تەڭپۇڭسىزلىنىپ كېتىدىغان كورتىزول سەۋىيىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئاشۋاگاندانىڭ بەدەننىڭ بېسىمغا ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىشتىن باشقا، ئاياللار ئۈچۈن بىر قاتار پايدىلىرى بار، بۇنىڭ ئىچىدە گورمون تەڭپۇڭلۇقى ۋە كۆپىيىش ئىقتىدارىنى قوللاش قاتارلىقلار بار. ئۇ يەنە كەيپىيات ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
سىز تېخنىكىلىق جەھەتتىن ئاشۋاگاندانى ھەر كۈنى ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ، ئەمما بەدىنىڭىزگە ھەر بىر نەچچە كۈندە بىر قېتىم دەم ئېلىش بەرگەن ياخشى. بۇنداق قىلغاندا، سىز مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەردىن ساقلىنىپ، قوشۇمچە يېمەكلىكتىن تولۇق پايدىلىنىشىڭىز مۇمكىن. ئاشۋاگاندا ئادەتتە كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر، ئەمما ئەگەر سىزدە ھەر قانداق ئەكىس تەسىر كۆرۈلسە، ئۇنى ئىستېمال قىلىشنى توختىتىپ، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
ئاشېشۋاگاندھا قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئۆسۈملۈك دورىسى. ئاشۋاگاندھانىڭ پايدىلىرىدىن تولۇق پايدىلىنىش ئۈچۈن، قاچان ئىچىش كېرەكلىكىنى بىلىش مۇھىم.
بۇ سوئالغا بىرلا جاۋاب يوق، چۈنكى ھەممە ئادەم قوشۇمچە يېمەكلىكلەرگە ئوخشىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاشۋاگاندانىڭ چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى مەلۇم ئەمەس، چۈنكى ئۇ قوشۇمچە تەسىر ئەمەس. ئەگەر ئاشۋاگاندا ئىستېمال قىلىۋاتقاندا چاچ چۈشۈشتىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز ياكى كەسپىي ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئاشۋاگاندادىن ساقلىنىشى كېرەك بولغان بىر قانچە تۈردىكى كىشىلەر بار. بۇنىڭ ئىچىدە ھامىلىدار ئاياللارمۇ بار، چۈنكى ئۇنىڭ ئۇلار ئۈچۈن بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىش ئۈچۈن يېتەرلىك تەتقىقات يوق. ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، ئاشۋاگاندادىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
قىزىل ياللۇغى ياكى رېۋماتوئىدلىق ئارتىرىت قاتارلىق ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر ئاشۋاگاندا ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىشى كېرەك، چۈنكى بۇ ئۇلارنىڭ ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەگەر سىز ھەر قانداق ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىسىڭىز، ئاشۋاگاندا ئىستېمال قىلىشتىن كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە بۇرۇن توختىتىشىڭىز كېرەك.
ئاشۋاگاندھابەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، شۇڭا ئەگەر سىز رېتسېپلىق ياكى رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئاشۋاگاندا ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئەگەر ئاشۋاگاندا ئىچىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، بۇنى قانداق قىلىشنى بىلىشىڭىز مۇھىم. بۇ ئۆسۈملۈك كۆپ خىل شەكىلدە بولىدۇ، مەسىلەن كاپسۇل، تابلېتكا، تىنكتۇرا ۋە پاراشوك.بىزنىڭ شىركىتىمىزنىڭ مەھسۇلاتى ھەر خىل ئۆسۈملۈك ئېكىستراكتى پاراشوكى بولۇپ، بىز نۇرغۇن تاۋارلارنى تەمىنلىيەلەيمىز. ئەگەر سىزگە كېرەك بولسائاشۋاگاندھا ئېكىستراكتى پاراشوكى،خۇش كەپسىزبىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ ۋەھەر قانداق ۋاقىتتا سەمىمىيلىك بىلەن سوراڭ.

ئاشۋاگاندانى چاي شەكلىدە ئىچىشكىمۇ بولىدۇ. بۇ ئۆسۈملۈكنى ئىچىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇلى كاپسۇل شەكلى، ئەمما ئاشۋاگاندا شېكەرلىك يېمەكلىكلىرىمۇ ئالقىشقا ئېرىشمەكتە.

دورا مىقدارىغا كەلسەك، تۆۋەنرەك مىقداردىن باشلاپ، لازىم بولغاندا ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇش مۇھىم. ئاشۋاگاندا ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن، داۋالىنىش مۇلازىمىتى بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىزمۇ مۇھىم، چۈنكى ئۇلار سىزنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان مىقدارنى بېكىتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
نۆۋەتتىكى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، ئاشۋاگاندھانىڭ تەسىرى بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئەڭ چوڭ بېسىم ۋە ئەنسىزلىكنى ئازايتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشىشى ئۈچۈن ئون ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
كەيپىياتنىڭ ياخشىلىنىشى ئىككى ھەپتىدىن تۆت ھەپتىگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە تېخىمۇ تېز بولۇشى مۇمكىن. بۇ تەسىرلەر ھازىرقى تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغان بولۇپ، شەخسلەرنىڭ ئىنكاسى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر بۇنىڭدىن بالدۇرراق پايدىسىنى كۆرۈشى ياكى ھېچقانداق پايدىسىنى كۆرمەسلىكى مۇمكىن.
ئەگەر بىر نەچچە ھەپتە ئاشۋاگاندا ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن ھېچقانداق ئۆزگىرىش بايقىمىسىڭىز، باشقا قوشۇمچە دورا ياكى مىقدارنى سىناپ كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بىلەن باشقا روھىي بېسىم ۋە ئەنسىزلىك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى مۇزاكىرە قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ.
ھەر قانداق يېڭى قوشۇمچە يېمەكلىكنى سىناپ كۆرۈشتىكى ئەڭ مۇھىم ئىش ئۇنىڭ ئۈنۈم بېرىدىغان-بەرمەيدىغانلىقىنى قانداق بېكىتىش. ئاشۋاگاندا ئۈچۈن، بىر قانچە مۇھىم نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. ئالدى بىلەن، بېسىم سەۋىيىڭىزنىڭ ياخشىلانغانلىقىنى بايقىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ تىنچ ۋە راھەت ھېس قىلسىڭىز، بۇ ئاشۋاگاندانىڭ ئۈنۈم بەرگەنلىكىنىڭ ياخشى بەلگىسى.
سىز يەنە ئۇيقۇڭىزنىڭ سۈپىتىنىڭ ياخشىلانغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز ياخشىراق ئۇخلىسىڭىز ۋە تېخىمۇ كۆپ ئارام ئالسىڭىز، بۇ ئاشۋاگاندانىڭ ئۈنۈم بەرگەنلىكىنىڭ يەنە بىر بەلگىسى. ئاخىرىدا، سىز ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنىڭ ئاشقانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئومۇمىي جەھەتتىن ياخشى ھېس قىلسىڭىز، بۇ ئاشۋاگاندانىڭ ئۈنۈم بەرگەنلىكىنىڭ ياخشى بەلگىسى.
ئەگەر ئاشۋاگاندانىڭ سىزگە ياردەم بېرىدىغان-بەرمەيدىغانلىقىغا ئىشەنمىسىڭىز، ئۆزىڭىزنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ئۇنى كۈننىڭ ھەر خىل ۋاقىتلىرىدا ئىچىپ بېقىڭ. بەزى كىشىلەر ئۇنىڭ ئەتىگەندە ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدىغانلىقىنى، يەنە بەزىلەرنىڭ بولسا كەچتە ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدىغانلىقىنى بايقىدى.
باشقا قوشۇمچە يېمەكلىكلەرگە ئوخشاش، ئاشۋاگاندانى ھەر بىر نەچچە ئايدا بىر قېتىم ئىستېمال قىلىشتىن ۋاز كېچىش مۇھىم. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ قوشۇمچە يېمەكلىككە ھەددىدىن زىيادە بېرىلىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ، شۇنداقلا سىزگە ئۇنىڭ سەلبىي تەسىرى بار-يوقلۇقىنى بىلىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئەگەر سىز ئاشۋاگاندا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ۋە ھېچقانداق ئۈنۈم كۆرمىسىڭىز، باشقا قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى سىناپ كۆرۈشنىڭ ۋاقتى كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن خىل تاللاشلار بار، شۇڭا ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغاننى تاپقۇچە سىناق قىلىشتىن قورقماڭ.
ئەمدى ئاشۋاگاندھانى تولۇق پارچىلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئىگە بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن، بۇ ماقالىدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالدىنقى 7 ماركىنى تەپسىلىي تونۇشتۇرۇشنىڭ ۋاقتى كەلدى:
ئاشۋاگاندا مېڭىنى تىنچلاندۇرىدىغان، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان، قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا ياردەم بېرىدىغان خىمىيىلىك ماددىلاردىن تەركىب تاپقان. ئاشۋاگاندا ئەنئەنىۋى جەھەتتىن ماسلىشىشچان ماددا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىپ كەلگەن بولۇپ، ئادەتتە نۇرغۇن بېسىمغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەردە ئىشلىتىلىدۇ. ماسلىشىشچان ماددىلارنىڭ بەدەننىڭ جىسمانىي ۋە روھىي بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.

ئاشۋاگاندا ياللۇغلىنىشقا قارشى تەركىب بولۇپ، بەدەندىكى قان شېكىرى ۋە قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ ھەمدە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ. ئاشۋاگاندا، L-تېئانىن ۋە B6 ۋىتامىنى قاتارلىق ئىلمىي ئاساسقا ئىگە تەركىبلەر بېسىمنى ئازايتىدۇ ۋە بېسىم مەزگىلىدە ئاكتىپ كەيپىيات يارىتىدۇ.ئاشۋاگاندھا(Withania somnifera) 5000 يىلدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ ئەقلىي ۋە بەدەن ئىقتىدارىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن ئۆسۈملۈك دورىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىپ كەلگەن.

بىز ھەر كۈنى ھەر خىل بېسىملارغا دۇچ كېلىمىز، بۇلار فىزىكىلىق، روھىي، خىمىيىلىك ياكى بىئولوگىيىلىك بولسۇن. ئاشۋاگاندا بىر خىل ماسلىشىشچان ماددا بولۇپ، ئۇ بەدەننىڭ بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشىغا ۋە ئۇنىڭغا ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز.