بىلگىنىڭىزدەك ، ئەر-ئاياللارنىڭ مېتابولىزمى ۋە بەدەن ئىقتىدارى ئوخشىمايدۇ. تولۇقلىما ئىشلەپچىقارغۇچىلار ئاياللار ئۈچۈن لايىھەلەنگەن قوشۇمچە ماتېرىياللارغا كەلسەك ، بىر خىل چوڭلۇقتا ماسلىشالمايدۇ. بازاردا ئورۇقلاش ۋە كۆڭۈلدىكىدەك ئورۇقلاشقا ياردەم بېرەلەيدىغان نۇرغۇن ئورۇقلاش تولۇقلىمىسى بار. بىر قانچە ئوزۇقلۇق تولۇقلاپ سىناپ باققاندىن كېيىنمۇ ، نۇرغۇن ئاياللار ئورۇقلاش مەقسىتىگە يېتەلمەيدۇ.
نۇرغۇن قوشۇمچە ماددىلارنىڭ ئاياللار ئۈچۈن ئۈنۈملۈك بولماسلىقىدىكى سەۋەب ، ئۇلار ئەرلەرنىڭ بەدىنىنى كۆزدە تۇتۇپ لايىھەلەنگەن. ھەممىمىزگە ئايان بولغىنىدەك ، ئەر-ئاياللار بەدىنىدە ناھايىتى چوڭ پەرق بار.
يېمەكلىك تولۇقلاشنىڭ ئاياللار بەدىنىگە ئۈنۈملۈك بولۇشى ئۈچۈن ، ئۇنىڭدا چوقۇم ئاياللار ئۈچۈن ئورۇقلاش جەريانىنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇرىدىغان تەركىبلەر بولۇشى كېرەك. ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش ئۈچۈن ، نۇرغۇن ئاياللار چېنىقىش ئۆيىگە ياكى قاتتىق يېمەكلىككە يۈزلىنىدۇ.
گارنىيە كامبودژا شەرقىي جەنۇبىي ئاسىياغا تۇتىشىدىغان مېۋە. ئۇ ھەزىم قىلىشقا قاتناشقان ئېنزىمنى چەكلەش ئارقىلىق ئاچلىقنى ئازايتىش ئىقتىدارى سەۋەبىدىن ئورۇقلاش تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە مودا.
گارنىيە كامبودژادىكى ئاكتىپ تەركىب گىدروكسىك كىسلاتا (HCA) بولۇپ ، جىگەردىكى سېترىتقا ئايلىنىدۇ. HCA كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى گلۇكوزىغا پارچىلايدىغان ATP-citrate lyase دەپ ئاتىلىدىغان ئېنزىمنى چەكلەيدۇ. ئاندىن گلۇكوزا مۇسكۇل ۋە جىگەردە گلىكوگېن سۈپىتىدە ساقلىنىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال يۈز بەرگەندە ، قاندىكى قەنت مۇقىم بولۇپ ، تاتلىق يېمەكلىكلەرگە ھەۋەس قىلمايسىز.
Garcinia Cambogia نىڭ يەنە بىر تەركىبى بولغان Garcinol چوڭ مېڭىدىكى سېروتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. سېروتونىن ئىشتىھا ۋە كەيپىياتنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئادەتتە ، گارنىيە كامبودژا ئىشتىھانى باسىدۇ. ئادەتتىكىدىن بالدۇر ھېس قىلىسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، HCA نىڭ Garcinia Cambogia دىكى قويۇقلۇقى يۇقىرى بولۇپ ، ئۇخلىغاندىمۇ بەدىنىڭىزنىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
ئاكاي مېۋىسى بىنەپشە رەڭدىكى كىچىك قىزىل مېۋىلەر. تەبىئەتتە ئۇلار ئامازون يامغۇرلۇق ئورمىنىدا ئۆسىدۇ. ئاكاي مېۋىسىنىڭ تەركىبىدە ئانتروئانىن ، يۈرەك كېسىلى ۋە راكنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بار.
ئانتوكياننىن كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولۇپ ، DNA نىڭ ئەركىن رادىكال بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەركىن رادىكاللار ھۈجەيرىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدىغان تۇراقسىز مولېكۇلا.
بىر قېتىملىق تەتقىقاتتا ، قاتناشقۇچىلار تاماقتىن بۇرۇن ئاكاي جەۋھىرى ياكى ئورۇندۇقنى ئالدى. ئاچچىقسۇ جەۋھىرىنى ئالغان كىشىلەر ئىشتىھا كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىدى.
يەنە بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئاچچىقسۇ يېگەن كىشىلەرنىڭ ترىگلىتسېرىد ۋە HDL خولېستېرىننىڭ مىقدارى يۇقىرى ئىكەن. ترىگلىتسېرىد قانغا يىغىلىدىغان ناچار ياغ. ترىگلىتسېرىدنىڭ يۇقىرى بولۇشى سەكتە ، يۈرەك كېسىلى قاتارلىق يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
ئاكاي مېۋىسىدە يەنە پولىفېنول بار بولۇپ ، ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ئۆستۈرىدۇ. ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكى بەدىنىڭىزنىڭ يېمەكلىكنى ئېنېرگىيەگە ئايلاندۇرۇش ئۈچۈن ئىنسۇلىننى قانچىلىك ياخشى ئىشلىتىدىغانلىقىنى ئۆلچەيدۇ. ئىنسۇلىن قوبۇللىغۇچنىڭ ئىقتىدارى ياخشى بولمىسا دىئابىت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
باشقا تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، ئاچچىقسۇ مېۋىسى مېتابولىزمنى ئاشۇرۇپ ، قورساق بوشلۇقىدىكى ماينىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىكەن.
يېشىل قەھۋە پۇرچىقى ئەرەبىكا قەھۋە دەرىخىنىڭ قۇرۇتۇلغان يېشىل ئۇرۇقى. يېشىل قەھۋە پۇرچىقىدا مول خلوروگېن كىسلاتاسى بار ، بۇ ياردەم بېرىدۇ
خلوروگېن كىسلاتاسى ئۈچەيدىكى شېكەرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى توسىدۇ. بۇ ئارتۇقچە شېكەرنىڭ قانغا سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. نەتىجىدە ، قورسىقىڭىز ئاز بولۇپ ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئاز ئىستېمال قىلىسىز.
تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، يېشىل قەھۋە پۇرچاق جەۋھىرى ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن. ئىنسۇلىن قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىدىغان ھورمون. ئەگەر بەدىنىڭىز تېخىمۇ كۆپ ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقارسا ، بۇ سىزنىڭ مېڭىڭىزنى خۇشال قىلىدىغان نېرۋا تولۇقلىغۇچ دوپامىن قويۇپ بېرىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. دوپامىن خۇشاللىق تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، بەدىنىڭىز يېتەرلىك ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقارمىسا ، ئۇنى توغرا ئىشلىتەلمەيسىز. چوڭ مېڭىڭىز سىزگە تېخىمۇ كۆپ يېيىش توغرىسىدا ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ.
گلۇكوماننان كونجاك يىلتىزىدا بايقالغان ئېرىيدىغان يېمەكلىك تالاسى. گلۇكوماننان ھەزىم قىلىشنى ئاستىلىتىدىغان بولغاچقا ، ئىشتىھانى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە چوڭ تەرەتنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، قورساق كۆپۈشنى ئازايتىدۇ.
«ئوزۇقلۇق ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، گلۇكوماننان گېلىن دەپ ئاتىلىدىغان گېلىن ھورمۇنىنى تورمۇزلاپ ، سىزنى تولۇق ھېس قىلىدىغان باشقا ھورمونلارنى غىدىقلايدىكەن.
تەتقىقاتچىلار قاتناشقۇچىلارغا ئىككى ھەپتە ئىچىدە ھەر كۈنى 10 گرام گلۇكوماننان بار ئورۇن ياكى تولۇقلىما بەردى. گلۇكوماننان ئىستېمال قىلغانلار سىناق مەزگىلىدە ئىسسىقلىق مىقدارىنى كۆرۈنەرلىك ئاز ئىستېمال قىلغان.
گلۇكوماننان يەنە ساغلام ئۈچەي باكتېرىيەسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۈچەي ساغلاملىقى ئومۇمىي ساغلاملىقتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. مەسىلەن ، ئۈچەينىڭ ساغلام بولماسلىقى ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قەھۋە تەركىبىدە كوففېئىن بار بولۇپ ، مېتابولىزىم نىسبىتىنى ئاشۇرۇپ ، ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدۇ. كوففېئىن يەنە ئۇخلاش دەۋرىڭىزنى تەڭشەيدۇ ، شۇڭا كېچىدە ئويغاق تۇرالايسىز.
ئۇنىڭدىن باشقا ، كوففېئىن ئادېنېنولىن قوبۇللىغۇچنى توسىدۇ ، بۇ ئارام ئېلىش تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئادېنېنولىن قوبۇللىغۇچىسى پۈتۈن بەدەنگە جايلاشقان. ئۇلار سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ۋە ئۇيقۇ ھالىتىڭىزنى تەڭشەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ.
ئادېنېنولىن قوبۇللىغۇچىسى مېڭىڭىزگە خىمىيىلىك ئۇچۇر ئەۋەتىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بۇ خەۋەرچىلەر مېڭىڭىزگە قاچان ئارام ئېلىش ۋە قاچان ئويغىنىشنى ئېيتىدۇ. كوففېئىن ئىستېمال قىلغاندا ، بۇ خىمىيىلىك ماددىلار توسۇلۇپ قالىدۇ.
بۇ سىزنىڭ مېڭىڭىزنى ئادەتتىكىدىن بالدۇر ئويغىنىشى كېرەك دەپ ئويلايدۇ. ئاندىن ھارغىن بولۇپ ئۇخلايسىز.
ئۇ يەنە يۈرەك سوقۇشى ۋە نەپەسلىنىش سۈرئىتىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ سىزنىڭ مېتابولىزمىڭىزنى تېزلىتىدۇ ۋە ئارتۇق ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىدۇ.
خولىن تۇخۇم ، سۈت ، گۆش ، بېلىق ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە پۇرچاق قاتارلىق يېمەكلىكلەردە بار بولغان ئوزۇقلۇق ماددا. رېتسېپسىز خولىن تولۇقلىغىلى بولىدۇ.
بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن ئەر-ئاياللاردىكى خولىننى پوستو بىلەن سېلىشتۇرغان. ئىشتىراكچىلاردىن سەككىز ھەپتە ھەر كۈنى 3 گرام خولىن ياكى پلاستىنكا ئىستېمال قىلىش تەلەپ قىلىندى.
خولىن ئىستېمال قىلغان كىشىلەر ئورۇقلىغانلارغا قارىغاندا كۆپ ئورۇقلىغان. ئۇلار يەنە مېتابولىزم سىنىقىدا تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشتى. مېتابولىزم سىنىقى بەدىنىڭىزنىڭ يېمەكلىكنى ئېنېرگىيەگە قانچىلىك ئۈنۈملۈك ئايلاندۇرىدىغانلىقىنى ئۆلچەيدۇ.
تۇرۇپ تۇرۇپنىڭ يىلتىزىدىن ھاسىل بولغان تېتىتقۇ. تۇرۇپنىڭ تەركىبىدە كۇركۇمىن بار بولۇپ ، ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە.
كۇركۇمىن قەدىمكى دەۋرلەردىن باشلاپ دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەن. ئۇلار ھازىر بوغۇم ياللۇغى ، راك ، ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش ئىقتىدارى ئۈچۈن تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ. ھازىرقى ئىلىم-پەندە كۇركۇمىننىڭ ئورۇقلاشتا ئاكتىپ رول ئوينايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. 2009-يىلدىكى تەتقىقاتتا ، كۈركۈم گۈلى تەركىبىدىكى ئاكتىپ بىرىكمە چاشقاننىڭ ياغ توقۇلمىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى تورمۇزلايدىغانلىقى بايقالغان. ئورۇقلاش قان تومۇرلارنىڭ كېڭىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، يېڭى ياغ توقۇلمىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. كۇركۇمىن بۇ قان تومۇرلارنىڭ شەكىللىنىشىنى توسىدۇ ، يېڭى ياغ توقۇلمىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى چەكلەيدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 10-ئاينىڭ 13-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
