ھازىر ۋىتامىنلار ئىچىملىك ​​، تابلېتكا ۋە پۈركۈش قاتارلىق نۇرغۇن شەكىللەردە بولۇپ ، ھەمىشە ھامىلدار ئاياللار ، 70 ياشتىن ئاشقانلار ۋە ئۆسمۈرلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئالاھىدە كىشىلەر توپىغا قارىتىلغان.مېۋە تەملىك سېغىزلار بالىلارنى نالە قىلماي كۈندىلىك ۋىتامىنلىرىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ ئالاھىدە ساغلام ئۇسۇلى.

ۋىتامىن C ۋە D ، سىنىك ۋە سېلېننى ئىستېمال قىلىپ ، بەدەننىڭ تەبىئىي ئىممۇنىتېت مۇداپىئەسى ، مېڭە ساغلاملىقى ئۈچۈن پانتوتىن كىسلاتاسى ۋە ماگنىي ۋە B ۋىتامىنلارنى ئىستېمال قىلىپ ، ھارغىنلىققا قارشى تۇرۇش كېرەك.نۇرغۇن كىشىلەر NRV نىڭ كۈندىلىك قىممىتىنىڭ% 100 تىن كۆپرەكىنى تەمىنلەيدۇ ، گەرچە ۋىتامىن C نىڭ NRV نىڭ پەقەت% 37.5 ى بولسىمۇ ، ئەمما سىترىس مېۋىسى ، پەمىدۇر ۋە كرېستال كۆكتاتلارنىڭ قوبۇل قىلىنىش مىقدارىنى ئاشۇرۇپ ، ئېھتىياجلىق نەرسىلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىگە ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.يەنە بىر قىسىم غەلىتە ئادەتتىن تاشقىرى تەركىبلەر بار ، بۇلار كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ۋىتامىن ئادەم ۋە ھايۋانلارنىڭ ئوزۇقلىنىشى ۋە ئۆسۈشى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئورگانىك بىرىكمىلەردۇر.ئۇلار بەدەننىڭ مېتابولىزمى ، ئۆسۈشى ، يېتىلىشى ۋە ساغلاملىقىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ.ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەت مەلۇم ۋىتامىن كەمچىل بولسا ، ئۇ فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارسىزلىق ۋە بەزى كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئۇ ئادەتتە يېمەكلىكتىن ئېرىشىدۇ.ھازىر ، ئون نەچچە خىل بايقالغان ، مەسىلەن ۋىتامىن A ، ۋىتامىن B ، ۋىتامىن C قاتارلىقلار.

ۋىتامىن ئىنسانلارنىڭ مېتابولىزمىدىكى مۇھىم ئورگانىك بىرىكمىلەر.ئادەم بەدىنى ئىنتايىن مۇرەككەپ خىمىيىلىك ئۆسۈملۈككە ئوخشايدۇ ، توختىماي ھەر خىل بىئو-خىمىيىلىك ئىنكاسلارنى ئېلىپ بارىدۇ.رېئاكسىيە ئېنزىمنىڭ كاتالىزاتسىيىسى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك.فېرمېنتنىڭ ئاكتىپ بولۇشى ئۈچۈن چوقۇم كوئېنزىم بولۇشى كېرەك.نۇرغۇن ۋىتامىنلارنىڭ كوئېنزىم ياكى فېرمېنتنىڭ مولېكۇلا ئىكەنلىكى مەلۇم.شۇڭلاشقا ، ۋىتامىن بەدەننىڭ نورمال مېتابولىزمىنى ساقلاش ۋە تەڭشەشتىكى مۇھىم ماددىلار.تەسەۋۋۇر قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ئەڭ ياخشى ۋىتامىنلار بەدەن توقۇلمىلىرىدا «بىيوئاكتىپلىق ماددىلار» شەكلىدە ئۇچرايدۇ.

ۋىتامىننىڭ ئادەم بەدىنىگە بولغان يەنە بىر پايدىسى شۇكى ، ئۇلار ئىنسانلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، بولۇپمۇ ياش-ئۆسمۈرلەرگە نىسبەتەن ، ۋىتامىنلار ئۆسۈپ يېتىلىش جەريانىدىكى كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ بىرى.مەسىلەن ، ۋىتامىن D ئادەم بەدىنىدىكى بەزى مىكرو ئېلېمېنتلارنىڭ مېتابولىزمىنى ياخشى تەڭشەپ ، كالتسىينىڭ ئادەم بەدىنىگە سۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، سۆڭەك ساغلاملىقىنى ساقلاپ ، قاندىكى فوسفور ۋە قاندىكى كالتسىي سەۋىيىسىنى ئادەم بەدىنىدە تەڭپۇڭلاشتۇرالايدۇ.