ئۈزۈم ۋە مېۋىلەرنىڭ پوستى ۋە ئۇرۇقىدا رېسۋېراترول بار، شۇڭا قىزىل ھاراق بۇ خىل بىرىكمىگە مول. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۇنىڭ ساغلاملىققا پايدىسى زور، ئەمما سىز قانچىلىك قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا كۆپرەك بىلىشىڭىز كېرەك.
ئەگەر سىز قىزىل ھاراقنىڭ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ئاڭلىغان بولسىڭىز، ئۇنداقتا قىزىل ھاراقتا كەڭ قوللىنىلىدىغان بىر خىل ئۆسۈملۈك بىرىكمىسى بولغان رېسۋېراترولنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
لېكىن رېسۋېراترول قىزىل ھاراق ۋە باشقا يېمەكلىكلەرنىڭ پايدىلىق تەركىبىي قىسمى بولۇشتىن باشقا، يەنە ساغلاملىققا پايدىلىق.
ئەمەلىيەتتە، رېسۋېراترول قوشۇمچە ماددىلىرى مېڭە ئىقتىدارىنى قوغداش ۋە قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش قاتارلىق نۇرغۇن ئاجايىپ ساغلاملىق پايدىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك (1، 2، 3، 4).
بۇ ماقالىدە رېسۋېراترول ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر، شۇنداقلا ئۇنىڭ ساغلاملىققا پايدىلىق يەتتە خىل پايدىسى چۈشەندۈرۈلىدۇ.
رېسۋېراترول بىر خىل ئۆسۈملۈك بىرىكمىسى بولۇپ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. ئاساسلىق يېمەكلىك مەنبەلىرى قىزىل ھاراق، ئۈزۈم، بەزى مېۋىلەر ۋە يەر ياڭىقى (5، 6).
بۇ بىرىكمە ئۈزۈم ۋە مېۋىلەرنىڭ پوستى ۋە ئۇرۇقىدا مەركەزلەشكەن. ئۈزۈمنىڭ بۇ قىسىملىرى قىزىل ھاراقنىڭ ئېچىتىلىشىغا قاتنىشىدۇ، شۇڭا رېسۋېراترولنىڭ قويۇقلۇقى ئالاھىدە يۇقىرى (5، 7).
قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە رېسۋېراترول تەتقىقاتلىرى ھايۋانلاردا ۋە سىناق نەيچىلىرىدە بۇ بىرىكمىنىڭ كۆپ مىقدارىنى ئىشلىتىپ ئېلىپ بېرىلغان (5، 8).
ئىنسانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان چەكلىك تەتقىقاتلارنىڭ كۆپىنچىسى يېمەكلىكتىن ئېلىنغان ماددىلارغا قارىغاندا يۇقىرى قويۇقلۇقتا بايقالغان بىرىكمىنىڭ قوشۇمچە شەكىللىرىگە مەركەزلەشكەن (5).
رېسۋېراترول قىزىل ھاراق، مېۋە ۋە يەر ياڭىقىدا بايقالغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدىغان بىر خىل تەركىب. نۇرغۇن ئىنسانلار تەتقىقاتىدا رېسۋېراترول مىقدارى يۇقىرى بولغان قوشۇمچە ماددىلار ئىشلىتىلگەن.
رېسۋېراترولنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن، قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشتە ئۈمىدۋار قوشۇمچە ماددا بولۇشى مۇمكىن (9).
2015-يىلدىكى بىر تەكشۈرۈشتە، يۇقىرى مىقداردىكى دورىلارنىڭ يۈرەك سوققاندا ئارتېرىيە تېمىغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايان قىلىنغان (3).
بۇ بېسىم سىستولىك قان بېسىمى دەپ ئاتىلىدۇ ۋە قان بېسىمىنى ئۆلچەشتە يۇقىرى سان سۈپىتىدە كۆرۈنىدۇ.
سىستولىك قان بېسىمى ئادەتتە ئارتېرىيە قېتىشىش سەۋەبىدىن ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئۆرلەيدۇ. قان بېسىمى يۇقىرى بولغاندا، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپ ئامىلى بولىدۇ.
رېسۋېراترول قان تومۇرلىرىنىڭ بوشىشىشىغا سەۋەب بولىدىغان ئازوت ئوكسىدىنى كۆپرەك ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىش ئارقىلىق قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشىشى مۇمكىن (10، 11).
قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقات ئاپتورلىرى قان بېسىمىغا ئەڭ چوڭ تەسىر كۆرسىتىش ئۈچۈن رېسۋېراترولنىڭ ئەڭ ياخشى مىقدارى توغرىسىدا كونكرېت تەۋسىيەلەرنى بېرىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدىغانلىقىنى ئېيتتى.
بىر قانچە ھايۋاناتلار تەتقىقاتى رېسۋېراترول قوشۇمچە ماددىلىرىنىڭ قان مايىنى ساغلام ئۇسۇلدا ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى (12، 13).
2016-يىلدىكى بىر تەتقىقاتتا، چاشقانلارغا رېسۋېراترول قوشۇلغان ئاقسىل ۋە كۆپ تويۇنمىغان ياغ مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر بېرىلگەن.
تەتقىقاتچىلار چاشقانلارنىڭ ئوتتۇرىچە ئومۇمىي خولېستېرىن سەۋىيىسى ۋە بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىنى، «ياخشى» HDL خولېستېرىن سەۋىيىسىنىڭ ئاشقانلىقىنى بايقىغان (13).
رېسۋېراترول خولېستېرىن ئىشلەپچىقىرىشنى كونترول قىلىدىغان ئېنزىملارنىڭ رولىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق خولېستېرىن سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىدىغاندەك قىلىدۇ (13).
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدىغان بۇ ماددا يەنە «يامان» LDL خولېستېرىننىڭ ئوكسىدلىنىشىنى ئازايتىدۇ. LDL نىڭ ئوكسىدلىنىشى ئارتېرىيە تېمىدا قان تومۇرلىرىنىڭ قېتىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ (9، 14).
ئالتە ئايلىق داۋالاشتىن كېيىن، قويۇقلاشتۇرۇلمىغان ئۈزۈم ئېكىستراكتى ياكى پلاسېبو ئىستېمال قىلغان قاتناشقۇچىلاردا LDL نىڭ %4.5 تۆۋەنلىشى ۋە ئوكسىدلانغان LDL نىڭ %20 تۆۋەنلىشى كۆرۈلگەن (15).
رېسۋېراترول قوشۇمچە دورىلىرى ھايۋانلارنىڭ قان مايى سەۋىيەسىنى ياخشىلىشى مۇمكىن. ئۇلار ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدىغان بولغاچقا، LDL خولېستېرىننىڭ ئوكسىدلىنىشىنىمۇ ئازايتىدۇ.
بۇ بىرىكمىنىڭ ھەر خىل ئورگانىزملارنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتىش ئىقتىدارى تەتقىقاتنىڭ ئاساسلىق ساھەسىگە ئايلاندى (16).
رېسۋېراترولنىڭ بەزى گېنلارنى ئاكتىپلاشتۇرۇپ، قېرىش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىغا دائىر دەلىللەر بار (17).
بۇ كالورىيە چەكلەشكە ئوخشايدۇ، بۇ ئۇسۇل گېنلارنىڭ ئىپادىلىنىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئۆمۈرنى ئۇزارتىشتا ئۈمىدۋار نەتىجىلەرنى كۆرسەتتى (18، 19).
بۇ ئۇلىنىشنى تەكشۈرگەن تەتقىقاتلارنى تەكشۈرۈشتە، رېسۋېراترولنىڭ تەتقىق قىلىنغان ئورگانىزملارنىڭ %60 ىدە ئۆمۈرنى ئۇزارتقانلىقى، ئەمما بۇنىڭ تەسىرى ئىنسانلار بىلەن يېقىن مۇناسىۋەتتە بولمىغان ئورگانىزملاردا، مەسىلەن قۇرت ۋە بېلىقلاردا ئەڭ روشەن كۆرۈلگەنلىكى بايقالغان (20).
ھايۋاناتلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردا رېسۋېراترول قوشۇمچە ماددىلىرىنىڭ ئۆمۈرنى ئۇزارتىشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ ئىنسانلارغا ئوخشاش تەسىر كۆرسىتىدىغان-كۆرسەتمەيدىغانلىقى ئېنىق ئەمەس.
نۇرغۇن تەتقىقاتلار قىزىل ھاراق ئىچىشنىڭ ياشقا مۇناسىۋەتلىك بىلىش ئىقتىدارىنىڭ چېكىنىشىنى ئاستىلىتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى (21، 22، 23، 24).
ئۇ ئامىلوئىد بېتا دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىل پارچىلىرىغا توسقۇنلۇق قىلىدىغاندەك قىلىدۇ، بۇ پارچىلار ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ خاراكتېرلىك تاختىلىرىنىڭ شەكىللىنىشىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ (21، 25).
بۇ تەتقىقات قىزىقارلىق بولسىمۇ، ئالىملارنىڭ يەنىلا بەدەننىڭ قوشۇمچە رېسۋېراترولنى ئىشلىتىش ئىقتىدارىغا بولغان سوئاللىرى بار، بۇ ئۇنىڭ مېڭە قوغداش قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە دەرھال ئىشلىتىلىشىنى چەكلەيدۇ (1، 2).
رېسۋېراترول كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغلىنىشقا قارشى تۇرۇش بىرىكمىسى بولۇپ، مېڭە ھۈجەيرىلىرىنى بۇزۇلۇشتىن ساقلايدۇ.
بۇ پايدىلار ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلاش ۋە دىئابىت ئاسارەتلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (26،27،28،29).
رېسۋېراترولنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنىڭ بىر چۈشەندۈرۈشى شۇكى، ئۇ بىر ئېنزىمنىڭ گىليۇكوزانى شېكەر ئىسپىرتى بولغان سوربىتولغا ئايلاندۇرۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ بەدىنىدە سوربىتول بەك كۆپ توپلىنىپ قالسا، ھۈجەيرىلەرگە زىيان يەتكۈزىدىغان ئوكسىدلىنىش سترېسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ (30، 31).
رېسۋېراترول ھەتتا دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارغا قارىغاندا كۆپرەك پايدا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بىر ھايۋانات تەتقىقاتىدا، قىزىل ھاراق ۋە رېسۋېراترولنىڭ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان چاشقانلارغا قارىغاندا دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چاشقانلاردا كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقى بايقالغان (32).
تەتقىقاتچىلارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ بىرىكمە كەلگۈسىدە دىئابىت ۋە ئۇنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىشى مۇمكىن، ئەمما تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا ئېھتىياجلىق.
رېسۋېراترول چاشقانلارنىڭ ئىنسۇلىنغا بولغان سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرۇشقا ۋە دىئابېت كېسىلىنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىگە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. كەلگۈسىدە، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارمۇ رېسۋېراترول بىلەن داۋالاشتىن پايدىلىنىشى مۇمكىن.
ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىلىرى بوغۇم ئاغرىقىنى داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى سۈپىتىدە تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ. قوشۇمچە دورى سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىنسا، رېسۋېراترول كېمىرچەكنىڭ پارچىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن (33، 34).
بىر تەتقىقاتتا، بوغۇم ياللۇغى بار قۇيانلارنىڭ تىز بوغۇملىرىغا رېسۋېراترول ئوكۇل قىلىنىپ، بۇ قۇيانلارنىڭ كېمىرچەك زەخمىلىنىشىنىڭ ئاز ئىكەنلىكى بايقالغان (34).
باشقا سىناق نەيچىسى ۋە ھايۋانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردا بۇ بىرىكمىنىڭ ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ۋە بوغۇملارنىڭ زەخمىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئىقتىدارى كۆرسىتىلدى (33، 35، 36، 37).
رېسۋېراترولنىڭ راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش ئىقتىدارى، بولۇپمۇ سىناق نەيچىسىدە تەتقىق قىلىنغان. قانداقلا بولمىسۇن، نەتىجىلەر ئوخشىمايدۇ (30، 38، 39).
ئۇنىڭ ھايۋانلار ۋە سىناق نەيچىسىدىكى تەتقىقاتلاردا ئاشقازان، چوڭ ئۈچەي راكى، تېرە، كۆكرەك راكى ۋە پروستاتا راكى قاتارلىق ھەر خىل راك ھۈجەيرىلىرىگە قارشى كۈرەش قىلىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان (40، 41، 42، 43، 44).
قانداقلا بولمىسۇن، بۈگۈنگە قەدەر تەتقىقاتلار سىناق نەيچىسى ۋە ھايۋانلاردا ئېلىپ بېرىلغاچقا، بۇ بىرىكمىنىڭ ئىنسانلاردىكى راك كېسىلىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىش-ئىشلىتىلمەيدىغانلىقىنى ۋە قانداق ئىشلىتىلىشىنى چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.
رېسۋېراترول قوشۇمچە دورىلىرىنى ئىشلەتكەن تەتقىقاتلاردا ھېچقانداق مۇھىم خەۋپ-خەتەر بايقالمىغان. ئۇلار ساغلام كىشىلەر تەرىپىدىن ياخشى قوبۇل قىلىنىدىغاندەك قىلىدۇ (47).
قانداقلا بولمىسۇن، ھازىر ساغلاملىققا پايدىلىق بولۇش ئۈچۈن قانچىلىك رېسۋېراترول ئىستېمال قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا ئېنىق تەۋسىيەلەرنىڭ يوقلۇقىنى ئەسكەرتىش كېرەك.
شۇنداقلا بەزى ئاگاھلاندۇرۇشلار بار، بولۇپمۇ رېسۋېراترولنىڭ باشقا دورىلار بىلەن قانداق ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا قارىتا.
چۈنكى يۇقىرى مىقداردىكى دورىلارنىڭ سىناق نەيچىسىدىكى قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان، شۇڭا ئۇلار گېپارىن ياكى ۋارفارىن قاتارلىق قانغا قارشى تۇرغۇچىلار ياكى بەزى ئاغرىق پەسەيتىش دورىلىرى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىنسا، قاناش ياكى كۆكۈرۈشنى كۈچەيتىشى مۇمكىن (48، 49).
رېسۋېراترول يەنە بەدەندىكى بەزى بىرىكمىلەرنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدىغان ئېنزىملارنى توسىدۇ. بۇ، بەزى دورىلارنىڭ بىخەتەر بولمىغان سەۋىيىگە يېتىشى مۇمكىنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇلار قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان بەزى دورىلار، ئەنسىزلىككە قارشى دورىلار ۋە ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (50).
ئەگەر سىز ھازىر دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، رېسۋېراترول ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز مۇمكىن.