كاتى ۋوڭ ئوزۇقلۇقشۇناس ۋە ساقلىقنى ساقلاش كەسپىي خادىمى. ئۇنىڭ ئەسەرلىرى First For Women، Women's World ۋە Natural Health قاتارلىق ئاخبارات ۋاسىتىلىرىدە دائىم ئېلان قىلىنىدۇ.
مېرېدىس بۇل، شىمالىي شىتاتلىق، كالىفورنىيە شىتاتىنىڭ لوس ئانژېلېس شەھىرىدە شەخسىي داۋالاش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئىجازەتنامىلىك تەبىئىي كېسەللىكلەر دوختۇرى.
گوتۇ كولا (Centella asiatica) ئاسىيا تائاملىرىدا ئەنئەنىۋى ئۇسۇلدا ئىشلىتىلىدىغان يوپۇرماقلىق ئۆسۈملۈك بولۇپ، ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى ۋە ئايۇرۋېدىك تېبابىتىدە ئۇزۇن تارىخقا ئىگە. بۇ كۆپ يىللىق ئۆسۈملۈكنىڭ ئەسلى يۇرتى شەرقىي جەنۇبىي ئاسىيانىڭ تروپىك سۇلۇق يەرلىرى بولۇپ، كۆپىنچە مېۋە سۈيى، چاي ياكى يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتات سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
گوتۇ كولا باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش، دىئابىتقا قارشى تۇرۇش، ياللۇغ قايتۇرۇش، دېپرېسسىيەگە قارشى تۇرۇش ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ كاپسۇل، پاراشوك، تىنكتۇرا ۋە سىرتقى ئىشلىتىش دورىلىرى شەكلىدە يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە كەڭ كۆلەمدە سېتىلىدۇ.
گوتۇ كولا يەنە سازلىق پېنىسى ۋە ھىندىستان پېنىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتىدە ئۇ جى شۈې ساۋ دەپ ئاتىلىدۇ، ئايۇرۋېدا تېبابىتىدە بولسا براھمى دەپ ئاتىلىدۇ.
باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئارىسىدا، گوتۇ كولانىڭ نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرى بار دەپ قارىلىدۇ، مەسىلەن، يۇقۇملىنىشلارنى (مەسىلەن، ھېرپېس زەمبۇرۇغى) داۋالاشتىن تارتىپ، ئەلزھېمېر كېسىلى، قان ئۇيۇشۇش ۋە ھەتتا ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشقىچە.
كولانىڭ ئەنسىزلىك، ئاستما، چۈشكۈنلۈك، دىئابىت، ئىچ سۈرۈش، چارچاش، ھەزىم قىلىش ناچارلىقى ۋە ئاشقازان يارىسىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىلگىرى سۈرۈلىدۇ.
كولا سىرتتىن سۈرۈلسە، يارىنىڭ تېز ساقىيىشىغا ياردەم بېرىپ، سوزۇلۇش ئىزلىرى ۋە يارا ئىزلىرىنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىدۇ.
گوتۇ كولا ئۇزۇندىن بۇيان كەيپىيات قالايمىقانلىشىشنى داۋالاش ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىپ كەلگەن. نەتىجىلەر ئوخشىمىسىمۇ، ئۇنىڭ بىۋاسىتە ۋە ۋاسىتىلىك پايدىسى بارلىقىغا دائىر دەلىللەر بار.
2017-يىلى «Scientific Reports» دا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتلارنى ئوبزور قىلىش جەريانىدا، كولانىڭ بىلىش قابىلىيىتى ياكى ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى بىۋاسىتە ياخشىلىغانلىقىغا ئائىت دەلىللەر ئاز بايقالغان، گەرچە ئۇ بىر سائەت ئىچىدە سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرۇپ، ئەنسىزلىكنى پەسەيتكەندەك قىلاتتى.
گوتۇ كولا گاما-ئامىنوبۇتىرىك كىسلاتا (GABA) دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا ئۆتكۈزگۈچنىڭ پائالىيىتىنى تەڭشىيەلەيدۇ. ئاسىيا كىسلاتاسىنىڭ بۇ تەسىرنى پەيدا قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.
ئاسىيا كىسلاتاسى GABA نىڭ مېڭە تەرىپىدىن قانداق قوبۇل قىلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىش ئارقىلىق، amplim (zolpidem) ۋە باربىتۇرات قاتارلىق ئەنئەنىۋى GABA ئاگونىست دورىلىرىنىڭ تىنچلاندۇرۇش تەسىرىسىز ئەنسىزلىكنى پەسەيتىدۇ. ئۇ يەنە چۈشكۈنلۈك، ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلغان چارچاشنى داۋالاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

كولانىڭ سۇرۇنكا ۋېنا يېتىشمەسلىكى (CVI) كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلىيالايدىغانلىقىغا دائىر بەزى دەلىللەر بار. ۋېنا يېتىشمەسلىكى ئاستىنقى پۇت-قول ۋېنالىرىنىڭ دىۋارلىرى ۋە/ياكى كلاپانلىرىنىڭ ئۈنۈملۈك ئىشلىمەيدىغانلىقى، قاننىڭ يۈرەككە ئۈنۈملۈك قايتمايدىغانلىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىر كېسەللىك.

2013-يىلى مالايسىيادا ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتنىڭ نەتىجىسىدە، گوتۇ كولا ئىستېمال قىلغان ياشانغانلاردا CVI ئالامەتلىرى، جۈملىدىن پۇتتا ئېغىرلىق، ئاغرىق ۋە ئىششىش (سۇيۇقلۇق ۋە ياللۇغلىنىش سەۋەبىدىن پەيدا بولغان ئىششىش) كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلانغانلىقى بايقالغان.
بۇ تەسىرلەرنىڭ يۈرەك گلىكوزىدلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوزغىتىدىغان ترىتېرپېن دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكمىلەردىن كېلىپ چىققانلىقى قارىلىدۇ. يۈرەك گلىكوزىدلىرى يۈرەكنىڭ كۈچى ۋە قىسقىرىشچانلىقىنى ئاشۇرىدىغان ئورگانىك بىرىكمىلەر.
كولانىڭ قان تومۇرلىرىدىكى ياغلىق داغلارنى مۇقىملاشتۇرۇپ، ئۇلارنىڭ چۈشۈپ كېتىشى ۋە يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسەللىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىغا دائىر بەزى دەلىللەر بار.
ئۆسۈملۈك دوختۇرلىرى ئۇزۇندىن بۇيان يارىلارنى داۋالاش ئۈچۈن گوتۇ كولا مەلھىمى ۋە مايلىرىنى ئىشلىتىپ كەلگەن. ھازىرقى دەلىللەر شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئاسىياتىكوسىد دەپ ئاتىلىدىغان ترىتېرپېنوئىد كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتىدۇ ۋە يارىلىنىش ئورنىدا يېڭى قان تومۇرلىرىنىڭ تەرەققىياتىنى (ئانگىئوگېنېز) ئىلگىرى سۈرىدۇ.
گوتۇ كولانىڭ ماخاۋ ۋە راك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالىيالايدىغانلىقى توغرىسىدىكى قاراشلار ئىنتايىن مۇبالىغە قىلىنغان. ئەمما تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدا بەزى دەلىللەر بار.
شەرقىي جەنۇبىي ئاسىيادا، گوتۇ كولا يېمەكلىك ۋە داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. پېترۇشكا ئائىلىسىنىڭ بىر ئەزاسى بولۇش سۈپىتى بىلەن، كولا ئەڭ ياخشى سالامەتلىكنى ساقلاش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ ياخشى مەنبەسى.
خەلقئارا يېمەكلىك تەتقىقات ژۇرنىلىنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا، 100 گرام يېڭى كولا تۆۋەندىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ھەمدە تۆۋەندىكى تەۋسىيە قىلىنغان يېمەكلىك مىقدارىغا (RDI) ماس كېلىدۇ:
گوتۇ كولا يەنە يېمەكلىك تالاسىنىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇپ، ئاياللارنىڭ كۈندىلىك ئىستېمال مىقدارىنىڭ %8 نى، ئەرلەرنىڭ كۈندىلىك ئىستېمال مىقدارىنىڭ %5 نى ئىگىلەيدۇ.
گوتۇ كولا ھىندىستان، ئىندونېزىيە، مالايسىيا، ۋېيتنام ۋە تايلاند قاتارلىق نۇرغۇن تائاملارنىڭ ئاساسلىق تەركىبى. ئۇنىڭ تەمى ئاچچىق-چۈچۈك ۋە خۇش پۇراقلىق. سىرىلانكىنىڭ ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن تائاملىرىنىڭ بىرى بولغان گوتۇ كولا سامبولنىڭ ئاساسلىق تەركىبى بولۇپ، ئۇ توغرالغان گوتۇ كولا يوپۇرمىقىنى يېشىل پىياز، لىمون سۈيى، ئاچچىق قىزىلمۇچ ۋە قىرىلغان كوكۇس بىلەن بىرلەشتۈرىدۇ.
ئۇ يەنە ھىندىستان قورىمىسى، ۋېيتنام كۆكتات روللىرى ۋە مالايسىيانىڭ پېگاگا دەپ ئاتىلىدىغان سالاتىدا ئىشلىتىلىدۇ. يېڭى گوتۇ كولا يەنە مېۋە سۈيىدىن ياسىلىپ، سۇ ۋە شېكەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇلۇپ، ۋېيتناملىقلارنىڭ نۇئوك راۋ ما ئىچىشىگە ئىشلىتىلىدۇ.

ئامېرىكىدا ئالاھىدە مىللىي يېمەكلىك دۇكانلىرىدىن باشقا جايلاردا يېڭى گوتۇ كولا مېۋىسىنى تاپقىلى بولمايدۇ. سېتىۋالغاندا، سۇ زىلەسى يوپۇرمىقى پارقىراق يېشىل رەڭدە بولۇشى، داغ ياكى رەڭ ئۆزگىرىش بولماسلىقى كېرەك. غولى يېيىشكە بولىدۇ، كەرەپشە مېۋىسىگە ئوخشايدۇ.
يېڭى كولا كولا تېمپېراتۇرىغا سەزگۈر، ئەگەر توڭلاتقۇڭىز بەك سوغۇق بولسا، ئۇ تېزلا قاراڭغۇلىشىپ كېتىدۇ. ئەگەر ئۇلارنى دەرھال ئىشلەتمىسىڭىز، ئۆسۈملۈكلەرنى بىر ئىستاكان سۇغا سېلىپ، ئۈستىنى سۇلياۋ خالتا بىلەن يېپىپ، توڭلاتقۇغا قويسىڭىز بولىدۇ. يېڭى گوتۇ كولانى بۇ ئۇسۇلدا بىر ھەپتىگىچە ساقلىغىلى بولىدۇ.
توغرالغان ياكى سۈيى سىقىلغان گوتۇ كولانى دەرھال ئىشلىتىش كېرەك، چۈنكى ئۇ تېز ئوكسىدلىنىپ قارا رەڭگە ئۆزگىرىدۇ.
گوتۇ كولا قوشۇمچە دورىلىرىنى كۆپىنچە ساغلاملىق يېمەكلىكلىرى ۋە ئۆسۈملۈكلەر دۇكانلىرىدىن تاپقىلى بولىدۇ. گوتۇ كولانى كاپسۇل، تىنكتۇرا، پاراشوك ياكى چاي شەكلىدە ئىستېمال قىلغىلى بولىدۇ. گوتۇ كولا تەركىبىدىكى مايلارنى يارىلار ۋە باشقا تېرە مەسىلىلىرىنى داۋالاشقا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
گەرچە قوشۇمچە تەسىرلەر ئاز كۆرۈلسىمۇ، گوتۇ كولا ئىستېمال قىلغان بەزى كىشىلەردە ئاشقازان ئاغرىش، باش ئاغرىش ۋە ئۇيقۇسىراشلىق كۆرۈلىشى مۇمكىن. گوتۇ كولا قۇياشقا بولغان سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان بولغاچقا، قۇياشقا چىقىشنى چەكلەش ۋە سىرتتا قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش مۇھىم.
گوتۇ كولا جىگەردە ماددا ئالمىشىدۇ. ئەگەر جىگەر كېسىلىڭىز بولسا، تېخىمۇ ئېغىر زىيان ياكى بۇزۇلۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن گوتۇ كولا قوشۇمچە دورىلىرىنى ئىستېمال قىلماسلىقىڭىز كېرەك. ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش جىگەرگە زەھەرلىك تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
تەتقىقات يېتەرلىك بولمىغاچقا، بالىلار، ھامىلىدار ئاياللار ۋە ئېمىزىۋاتقان ئانىلار گوتۇ كولا قوشۇمچە دورىلىرىدىن ساقلىنىشى كېرەك. گوتۇ كولانىڭ باشقا قانداق دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكى نامەلۇم.

شۇنداقلا، كولانىڭ تىنچلاندۇرۇش ئۈنۈمىنى تىنچلاندۇرۇش دورىسى ياكى ئىسپىرت كۈچەيتىشى مۇمكىنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. گوتۇ كولانى ئامبىئېن (زولپىدېم)، اتىۋان (لورازېپام)، دونناتال (فېنوباربىتال)، كلونوپىن (كلونازېپام) ياكى باشقا تىنچلاندۇرۇش دورىلىرى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇ ئېغىر ئۇيقۇسىراشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
گوتۇ كولانى داۋالاش ئۈچۈن توغرا ئىشلىتىش توغرىسىدا ھېچقانداق كۆرسەتمە يوق. جىگەرگە زىيان يەتكۈزۈش خەۋپى سەۋەبىدىن، بۇ قوشۇمچە دورىلار پەقەت قىسقا مۇددەتلىك ئىشلىتىلىدۇ.
ئەگەر سىز گوتۇ كولانى ئىشلىتىشنى ياكى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىشنى پىلانلىسىڭىز، ئالدى بىلەن ساقلىقنى ساقلاش كەسپىي خادىمىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. كېسەللىكنى ئۆزلۈكىدىن داۋالاش ۋە ئۆلچەملىك داۋالاشنى رەت قىلىش ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
يېمەكلىك قوشۇمچە دورىلىرى دورىلارغا ئوخشاش قاتتىق تەتقىقات ۋە سىناق قىلىشنى تەلەپ قىلمايدۇ. شۇڭا، سۈپىتى زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ. نۇرغۇن ۋىتامىن ئىشلەپچىقارغۇچىلار ئۆز ئىختىيارلىقى بىلەن مەھسۇلاتلىرىنى ئامېرىكا فارماكوپېياسى (USP) قاتارلىق مۇستەقىل گۇۋاھنامە ئورگانلىرىغا سىناق قىلدۇرۇشقا تاپشۇرسىمۇ، ئۆسۈملۈك ئىشلەپچىقارغۇچىلار بۇنداق ئىشلارنى ئاز قىلىدۇ.
گوتۇ كولاغا كەلسەك، بۇ ئۆسۈملۈك ئۆزى ئۆسكەن تۇپراق ياكى سۇدىكى ئېغىر مېتاللار ياكى زەھەرلىك ماددىلارنى سۈمۈرۈۋالىدىغانلىقى مەلۇم. بۇ، بولۇپمۇ ئىمپورت قىلىنغان جۇڭگو دورىلىرىغا كەلسەك، بىخەتەرلىك سىنىقىنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقى سەۋەبىدىن، ساغلاملىققا خەۋپ ئېلىپ كېلىدۇ.
سۈپەت ۋە بىخەتەرلىككە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، پەقەت ئۆزىڭىز قوللايدىغان داڭلىق ماركىلىق ئىشلەپچىقارغۇچىلاردىنلا قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى سېتىۋېلىڭ. ئەگەر مەھسۇلاتقا ئورگانىك بەلگە قويۇلغان بولسا، بۇ گۇۋاھنامە ئورگىنىنىڭ ئامېرىكا يېزا ئىگىلىك مىنىستىرلىكى (USDA) دا تىزىملاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
كاتى ۋوڭ تەرىپىدىن يېزىلغان. كاتى ۋوڭ بىر دىئېتولوگ ۋە ساغلاملىق كەسپىي خادىمى. ئۇنىڭ ئەسەرلىرى First For Women، Women's World ۋە Natural Health قاتارلىق ئاخبارات ۋاسىتىلىرىدە دائىم ئېلان قىلىنىدۇ.