خەۋەرلەر - ساينىت جوننىڭ قۇرۇتى ئۇيقۇغا تەسىر قىلامدۇ؟

ساينت جونس ۋورتى (Hypericum perforatum) ئەسىرلەردىن بۇيان ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى، بولۇپمۇ چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك قاتارلىق كەيپىيات قالايمىقانلىشىشلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىپ كېلىۋاتقان ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىسى. روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش ئۈچۈن كەڭ قوللىنىلىشى بىلەن، نۇرغۇن كىشىلەر ساينىت جون قۇرۇمىسىنىڭ ئۇيقۇ ئادىتىگە تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان-كۆرسەتمەيدىغانلىقىنى ئويلايدۇ. بۇ ماقالىدە ساينىت جون قۇرۇمىسىنىڭ ئۇيقۇغا بولغان تەسىرى ۋە ئۇنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى قانداق قوللايدىغانلىقى ياكى قانداق بۇزۇۋېتىدىغانلىقى توغرىسىدىكى بىر قانچە مۇھىم سوئاللار تەكشۈرۈلىدۇ.

ساينىت جوننىڭ قۇرۇتى ئېكىستراكتى دېگەن نېمە؟

ساينىت جون ۋورت ئېكىستراكتى گۈللىرىدىن ئېلىنىدۇHypericum perforatumئۆسۈملۈك بولۇپ، ئۇنىڭ تەركىبىدە گىپېرىتسىن ۋە گىپېرفورىن قاتارلىق ئاكتىپ ماددىلار بار. بۇ ماددىلار ئۆسۈملۈكنىڭ كەيپىياتنى ياخشىلاش خۇسۇسىيىتىگە تۆھپە قوشىدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئەنئەنىۋى جەھەتتىن يېنىك ۋە ئوتتۇراھال دەرىجىلىك چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ساينىت جون ۋورتى ئومۇمىي روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش ئۈچۈن كەڭ قوللىنىلىدىغان قوشۇمچە دورا بولۇپ قالدى.

ساينىت جون سۇسى ئەڭ كۆپ چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق بولسىمۇ، ئۇنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتى ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىغا بولغان تەسىرىمۇ قىزىقىشنى قوزغىدى. ساينىت جون سۇسىسىنىڭ ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدىغان-تەسىر قىلالمايدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئۇنىڭ كەيپىياتقا تەسىر كۆرسىتىش مېخانىزمى ۋە ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇناسىۋەتلىك ئامىللارنى تەكشۈرۈش كېرەك.

ساينىت جوننىڭ چۈچۈك سۈيى ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلىيالايدۇ؟

ھەئە،ساينت جونس ۋورتىئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق مەسىلىلەرنى، مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىكنى ھەل قىلىش ئارقىلىق ئۇيقۇنى ۋاسىتىلىك ھالدا ياخشىلىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىكلەر ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرى بولغاچقا، ساينىت جون ۋورتىنى ئىشلىتىش كەيپىيات قالايمىقانلىشىشىنى پەسەيتىش ئارقىلىق ئۇيقۇ ئادىتىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى ئازايتىش

دېپرېسسىيە كۆپىنچە ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراشقا ئوخشاش ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ساينىت جون قۇرۇمىسى ئانتىدېپرېسسىيە تەسىرى ئۈچۈن كەڭ قوللىنىلىدۇ، كەيپىياتنى ياخشىلاش تەبىئىي ھالدا ئۇيقۇنى ياخشىلايدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ساينىت جون قۇرۇمىسى مېڭىدىكى سېروتونىن، دوپامىن ۋە نورېفىنېفرىن قاتارلىق بەزى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ ئىشلىتىلىشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. بۇ خىمىيىلىك ماددىلار كەيپىيات ۋە ئۇيقۇنى تەڭشەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ.

ئەنسىزلىكنى ئازايتىش

ئەنسىزلىك ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىدىغان يەنە بىر مۇھىم ئامىل. ئەنسىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر دائىم ئۇيقۇغا كېتىش ياكى ئۇيقۇنى داۋاملاشتۇرۇشتا قىينىلىدۇ. ساينىت جون ۋورتى ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىش ئىقتىدارى ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ ئاسان ئۇيقۇغا كېتىشىگە ۋە تېخىمۇ راھەت ئۇيقۇدىن بەھرىمەن بولۇشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. ئۇ ئەقىلنى تىنچلاندۇرۇش ۋە بېسىمنى ئازايتىش ئارقىلىق ئۇيقۇغا تېخىمۇ ماس كېلىدىغان مۇھىت يارىتالايدۇ.

ساينىت جوننىڭ چۈچۈك ئۆسۈملۈكى ئۇيقۇ دەۋرىيلىكىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ساينت جونس ۋورتىنىڭ ئۇيقۇ دەۋرىيلىكىگە بولغان تەسىرى تولۇق چۈشىنىلمىگەن، شۇڭا ئۇنىڭ بىۋاسىتە تەسىرىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ كەيپىيات ۋە بېسىم سەۋىيەسىگە بولغان تەسىرى ئۇنىڭ كۈندۈز رېتىمى ۋە ئومۇمىي ئۇيقۇ قۇرۇلمىسىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

سېركادىيان رېتىمىغا بولغان يوشۇرۇن تەسىرى

سىركادىيان رېتىمى، يەنى بەدەننىڭ ئىچكى سائىتى، ئۇيقۇ ۋە ئويغىنىش دەۋرىيلىكىنى تەڭشەيدۇ. كەيپىياتنىڭ بۇزۇلۇشى، بولۇپمۇ چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىكتىن كېلىپ چىققان قالايمىقانچىلىقلار سىركادىيان رېتىمىگە تەسىر كۆرسىتىپ، ئۇيقۇ ئادىتىنىڭ قالايمىقانلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. كەيپىياتنى ياخشىلاش ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئازايتىش ئارقىلىق، ساينىت جوننىڭ چۈمۈلىسى سىركادىيان رېتىمىنى قايتا تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ، ئۇيقۇ ئادىتىنىڭ تېخىمۇ مۇقىم بولۇشىغا ۋە ئومۇمىي ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

ئۇيقۇ قۇرۇلمىسى ۋە REM ئۇيقۇسى

سانت جون چۈچۈكبېشىنىڭ REM ئۇيقۇسى ۋە چوڭقۇر ئۇيقۇغا بولغان تەسىرى توغرىسىدىكى مەخسۇس تەتقىقاتلار چەكلىك بولسىمۇ، كەيپىياتنى ياخشىلاش كىشىلەرنىڭ تېخىمۇ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۇيقۇسىنى باشتىن كەچۈرۈشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. REM ئۇيقۇسى (تېز كۆز ھەرىكىتى) چۈش كۆرۈش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۇيقۇ باسقۇچى. كەيپىيات قالايمىقانچىلىقلىرىنى ھەل قىلىش ئارقىلىق، سانت جون چۈچۈكبېشى بەدەننىڭ تېخىمۇ چوڭقۇر، تېخىمۇ تىنچ ئۇيقۇ باسقۇچلىرىغا كىرىشىگە يول قويۇش ئارقىلىق ئۇيقۇ سۈپىتىنى ۋاسىتىلىك ھالدا ياخشىلىشى مۇمكىن.

خۇلاسە

ساينت جونس ۋورتىبۇ ئېكىستراكت چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك قاتارلىق ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى ھەل قىلىش ئارقىلىق ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاش ئىقتىدارىغا ئىگە. ئۇ كەيپىياتقا مۇناسىۋەتلىك ئۇيقۇ مەسىلىسىگە گىرىپتار بولغان شەخسلەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بەزى شەخسلەرنىڭ دورىلار بىلەن بولغان ئۆز-ئارا تەسىرى ۋە غىدىقلىنىش خەۋپى قاتارلىق مۇمكىن بولغان يان تەسىرلەرنى بىلىش كېرەك. ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىككە ئوخشاش، St. John's Wort نى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ ئۇيقۇنى ياخشىلاش ئۈچۈن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك تاللاش ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم.