سۇيۇق خىلوروفىل TikTok دا ساغلاملىققا كەلسەك، ئەڭ يېڭى قىزىقىش نۇقتىسىغا ئايلاندى. بۇ ماقالە يېزىلىۋاتقاندا، بۇ ئەپتىكى #Chlophyl ھەشتەگى 97 مىليوندىن ئارتۇق كۆرۈلۈشكە ئېرىشتى، ئىشلەتكۈچىلەر بۇ ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتىنىڭ تېرىنى تازىلايدىغانلىقىنى، قورساق كۆپۈشىنى ئازايتىدىغانلىقىنى ۋە ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈردى. ئەمما بۇ قاراشلار قانچىلىك ئاساسلىق؟ بىز سىزگە خىلوروفىلنىڭ تولۇق پايدىلىرى، چەكلىمىلىرى ۋە ئۇنى ئىستېمال قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئوزۇقلۇقشۇناسلار ۋە باشقا مۇتەخەسسىسلەر بىلەن مەسلىھەتلەشتۇق.
خىلوروفىل ئۆسۈملۈكلەردە ئۇچرايدىغان بىر خىل پىگمېنت بولۇپ، ئۆسۈملۈكلەرگە يېشىل رەڭ بېرىدۇ. ئۇ يەنە ئۆسۈملۈكلەرنىڭ فوتوسىنتېز ئارقىلىق قۇياش نۇرىنى ئوزۇقلۇققا ئايلاندۇرۇشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، خىلوروفىل تامچىلىرى ۋە سۇيۇق خىلوروفىل قاتارلىق قوشۇمچە ماددىلار پۈتۈنلەي خىلوروفىل ئەمەس. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە ناترىي ۋە مىس تۇزلىرىنى خىلوروفىل بىلەن بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ھاسىل بولغان يېرىم سۈنئىي، سۇدا ئېرىيدىغان خىلوروفىل شەكلى بولغان خىلوروفىل بار، بۇ خىل خىلوروفىل بەدەننىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ، دەپ چۈشەندۈرىدۇ لوس ئانژېلېس ئائىلە تېبابىتى دوختۇرى، دوكتور نوئېل رىد. ئۇ مۇنداق دەيدۇ: «تەبىئىي خىلوروفىل ئاشقازان-ئۈچەيدە سۈمۈرۈلۈشتىن بۇرۇن ھەزىم قىلىش جەريانىدا پارچىلىنىپ كېتىدۇ». ئامېرىكا يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى (FDA) 12 ياشتىن يۇقىرى كىشىلەرنىڭ كۈنىگە 300 مىللىگرامغىچە خىلوروفىلنى بىخەتەر ئىستېمال قىلالايدىغانلىقىنى جاكارلىدى.
قانداقلا بولمىسۇن، سىز خىلوروفىل ئىستېمال قىلىشنى تاللىسىڭىز، چوقۇم تۆۋەن مىقداردىن باشلاپ، چىدىغۇدەك مىقداردا ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇشقا دىققەت قىلىڭ. «خىلوروفىل ئاشقازان-ئۈچەيگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، بۇنىڭ ئىچىدە ئىچ سۈرۈش ۋە سۈيدۈك/تەرەتنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىشى قاتارلىقلار بار»، دېدى رىد. «ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرگە ئوخشاش، دورىلارنىڭ ئۆزئارا تەسىرى ۋە سۇرۇنكا كېسەللىكلەردە يان تەسىر پەيدا قىلىش ئېھتىماللىقى سەۋەبىدىن، ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك».
رېگىستىرلانغان يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى ۋە مۇھىت مۇتەخەسسىسى تىرىستا بېستنىڭ سۆزىگە قارىغاندا، خىلوروفىل «ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا مول» بولۇپ، «بەدەنگە، بولۇپمۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا پايدىلىق داۋالاش رولىنى ئوينايدۇ». ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بەدەندە ياللۇغلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ، «ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى ۋە بەدەننىڭ ئىنكاسىنى ياخشىلاشقا» ياردەم بېرىدۇ، دەپ چۈشەندۈرىدۇ ئۇ.
چۈنكى خىلوروفىل كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ، بەزى تەتقىقاتچىلار ئۇنى ئېغىزدىن ئىچىش (ياكى سىرتتىن ئىشلىتىش) يۈزدىكى ھۈسۈن، چوڭىيىش تۆشۈكلىرى ۋە قېرىش ئالامەتلىرىنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى بايقىغان. «دېرماتولوگىيەلىك دورىلار ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان كىچىك بىر تەتقىقاتتا يۈزدىكى خلوروفىلنىڭ يۈزدىكى ھۈسۈن كېسىلى بار كىشىلەردە ئۈنۈمى سىناق قىلىنىپ، ئۇنىڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى ئىكەنلىكى بايقالغان. «كورېيە دېرماتولوگىيە تەتقىقات ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان يەنە بىر تەتقىقاتتا يېمەك-ئىچمەكتىكى خىلوروفىلنىڭ 45 ياشتىن ئاشقان ئاياللارغا بولغان تەسىرى سىناق قىلىنىپ، ئۇنىڭ قورۇقلارنى «كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە» ئازايتىدىغانلىقى ۋە تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ياخشىلايدىغانلىقى بايقالغان.
بەزى TikTok ئىشلەتكۈچىلىرى تىلغا ئالغاندەك، ئالىملار خلوروفىلنىڭ راكقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنىمۇ تەكشۈرگەن. جون ھاپكىنس ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ 2001-يىلدىكى تەتقىقاتىدا، «خلوروفىل ئىستېمال قىلىش ياكى خلوروفىلغا باي يېشىل كۆكتاتلارنى يېيىش ... جىگەر ۋە باشقا مۇھىت راكىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشنىڭ ئەمەلىي ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن» دەپ كۆرسىتىلگەن. دوكتور توماس كېنسلېرنىڭ تەتقىقاتى ئاخبارات ئېلانىدا چۈشەندۈرۈلگەن. قانداقلا بولمىسۇن، رېدنىڭ تەكىتلىشىچە، بۇ تەتقىقات خلوروفىلنىڭ راكنى داۋالاشتىكى رولى بىلەنلا چەكلىنىپ قالغان، ھەمدە «ھازىرچە بۇ پايدىلارنى قوللايدىغان يېتەرلىك دەلىل يوق».
نۇرغۇن TikTok ئىشلەتكۈچىلىرى ئورۇقلاش ياكى ئىششىش ئۈچۈن خىلوروفىلنى قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىشلىتىدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرسىمۇ، خىلوروفىلنىڭ ئورۇقلاش بىلەن باغلىنىشىنى كۆرسىتىدىغان تەتقىقاتلار ناھايىتى ئاز، شۇڭا مۇتەخەسسىسلەر ئورۇقلاش ئۈچۈن ئۇنىڭغا تايىنىشنى تەۋسىيە قىلمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كلىنىكىلىق ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى لاۋرا دېسېسارىس خىلوروفىلدىكى ياللۇغلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىغا ئىگە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنىڭ «ساغلام ئاشقازان ئىقتىدارىنى قوللايدىغانلىقى»نى، بۇنىڭ ماددا ئالمىشىشنى تېزلىتىپ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ئەسكەرتتى.
رىدنىڭ ئېيتىشىچە، خىلوروفىل بىز يەيدىغان ئۆسۈملۈكلەرنىڭ كۆپىنچىسىدە تەبىئىي ھالدا ئۇچرايدۇ، شۇڭا يېشىل كۆكتاتلارنى (بولۇپمۇ ئىسپىناخ، ياغاچ كۆكتات ۋە كەرەپشە قاتارلىق كۆكتاتلارنى) ئىستېمال قىلىشنى كۆپەيتىش يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىكى خىلوروفىل مىقدارىنى ئاشۇرۇشنىڭ تەبىئىي ئۇسۇلى. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر يېتەرلىك خىلوروفىل قوبۇل قىلىۋاتقانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلماقچى بولسىڭىز، بىز سۆھبەتلەشكەن بىر قانچە مۇتەخەسسىس بۇغداي ئوتىنى تەۋسىيە قىلىدۇ، دې سېسارېسنىڭ ئېيتىشىچە، بۇغداي ئوتى خىلوروفىلنىڭ «كۈچلۈك مەنبەسى». ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى خالېي پومېروي يەنە بۇغداي ئوتىنىڭ «ئاقسىل، E ۋىتامىنى، ماگنىي، فوسفور ۋە باشقا نۇرغۇن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار» قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارغا مول ئىكەنلىكىنى قوشۇمچە قىلدى.
بىز مەسلىھەت سورىغان مۇتەخەسسىسلەرنىڭ كۆپىنچىسى ئالاھىدە خىلوروفىل قوشۇمچە ماددىلىرى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىگە قوشۇلدى. قانداقلا بولمىسۇن، دې سېسارىس يېمەك-ئىچمەككە خىلوروفىل قوشۇمچە ماددىلىرىنى قوشۇشنىڭ ئانچە كۆپ سەلبىي تەسىرى يوقلىقىنى، شۇڭا سىناپ كۆرۈشنىڭ زىيىنى يوقلىقىنى ئەسكەرتتى.
«مەن يېتەرلىك كىشىلەرنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا خىلوروفىل قوشۇشنىڭ پايدىسىنى ھېس قىلغانلىقىنى ۋە ئۇنىڭ ئومۇمىي ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى بولالايدىغانلىقىغا ئىشىنىۋاتقانلىقىنى كۆردۈم، گەرچە قاتتىق تەتقىقاتلار يېتەرلىك بولمىسىمۇ» دېدى ئۇ.
«[خلوروفىل] نىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بارلىقى مەلۇم، شۇڭا بۇ جەھەتتە ئۇ ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ساغلاملىقىنى، شۇڭا توقۇلمىلار ۋە ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىنى قوللاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ، ئەمما ئۇنىڭ تولۇق خۇسۇسىيەتلىرىنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ. ساغلاملىققا پايدىسى»، دەپ قوشۇمچە قىلدى رىد.
دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە خىلوروفىل قوشۇشقا رۇخسەت ئالغاندىن كېيىن، ئۇنى قانداق تولۇقلاشنى قارار قىلىشىڭىز كېرەك. خىلوروفىل تولۇقلىغۇچلىرى ھەر خىل شەكىللەردە بولىدۇ - تامچە، كاپسۇل، پاراشوك، پۈركۈش ۋە باشقىلار - بۇلارنىڭ ئىچىدە، Decesaris سۇيۇق ئارىلاشمىلار ۋە يۇمشاق كاپسۇللارنى ئەڭ ياخشى كۆرىدۇ.
«سىرتقى ئىشلىتىش ئۈچۈن پۈركۈگۈچلەر تېخىمۇ ياخشى، سۇيۇقلۇق ۋە پاراشوكلارنى [ئىچىملىكلەرگە] ئاسانلا ئارىلاشتۇرغىلى بولىدۇ» دەپ چۈشەندۈردى ئۇ.
بولۇپمۇ، DeCesaris يۇمشاق كاپسۇل شەكلىدىكى ئۆلچەملىك جەريانلىق خىلوروفىل مۇرەككەپ قوشۇمچە دورىسىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ماركىنىڭ ئېيتىشىچە، قوشۇمچە دورىلارنى ياساشتا ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك تەركىبلىرىنىڭ %80 تىن كۆپرەكى ئورگانىك دېھقانچىلىق مەيدانلىرىدىن كېلىدۇ.
نيۇ-يوركتىكى Real Nutrition شىركىتىنىڭ قۇرغۇچىسى، دوكتور ئامىي شاپىرو، Now Food سۇيۇق خىلوروفىل (ھازىر زاپىسى تۈگىگەن) ۋە Sunfood Chlorella Flakes نى ياخشى كۆرىدۇ. (Chlorella يېشىل تاتلىق سۇ يۈسۈنلىرى بولۇپ، خىلوروفىلغا مول.) ئۇ مۇنداق دېدى: «بۇ ئىككى يۈسۈننى يېمەك-ئىچمەككە قوشۇش ئاسان، ھەمدە ئوزۇقلۇق ماددىلار مول - ئازراق چاينىسىڭىز، بىر نەچچە تامچە سۇغا قوشۇڭ ياكى مۇزدەك قۇم بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ».
بىز مەسلىھەت سورىغان نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر كۈندىلىك خىلوروفىل تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە بۇغداي ئوت-چۆپ ئوكۇلىنى ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى ئېيتتى. KOR Shots نىڭ بۇ مەھسۇلاتىدا بۇغداي ئۈندۈرمىسى ۋە سىپۇرۇلىنا (ئىككىسى خىلوروفىلنىڭ كۈچلۈك مەنبەسى)، شۇنداقلا تەم ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئاناناس، لىمون ۋە زەنجىۋىل شەربىتى بار. سۈرەتلەرگە 25 ئامازون خېرىدارى 4.7 يۇلتۇز باھالىغان.
يولدا ئىچىشكە بولىدىغان تاللاشلارغا كەلسەك، فۇنكسىيەلىك تېبابەت مۇتەخەسسىسى، كلىنىكىلىق ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى ۋە كەسپىي دىئېتولوگ كېللى باي ئۆزىنىڭ خىلوروفىل سۈيىنىڭ «چوڭ مەستانىسى» ئىكەنلىكىنى ئېيتتى. بۇ ئىچىملىكتە خىلوروفىلدىن باشقا، يەنە A ۋىتامىنى، B12 ۋىتامىنى، C ۋىتامىنى ۋە D ۋىتامىنى بار. بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشقا باي سۇ 12 ياكى 6 دانە بولاقتا سېتىلىدۇ.
Select نىڭ شەخسىي پۇل-مۇئامىلە، تېخنىكا ۋە قوراللار، ساغلاملىق قاتارلىق ساھەلەردىكى چوڭقۇر خەۋەرلىرىنى ئۆگىنىۋېلىڭ ھەمدە بىزنى Facebook، Instagram ۋە Twitter دا كۆزىتىڭ.
© 2023 Choice | بارلىق ھوقۇقلار قوغدىلىدۇ. بۇ تور بېكەتنى ئىشلىتىش سىزنىڭ مەخپىيەتلىك سىياسىتى ۋە مۇلازىمەت شەرتلىرىنى قوبۇل قىلغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.