فوربېس ساغلاملىق تەھرىرى گۇرۇپپىسى مۇستەقىل ۋە ئوبيېكتىپ. دوكلات بېرىش تىرىشچانلىقىمىزنى قوللاش ۋە بۇ مەزمۇنلارنى ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن داۋاملىق ھەقسىز قىلىش ئۈچۈن ، فوربېس ساغلاملىقىدا ئېلان بېرىدىغان شىركەتلەردىن تۆلەمگە ئېرىشىمىز. بۇ تۆلەمنىڭ ئىككى ئاساسلىق مەنبەسى بار. بىرىنچىدىن ، ئېلان بەرگۈچىلەرگە ئۇلارنىڭ تەكلىپلىرىنى كۆرسىتىش ئۈچۈن ھەقلىق ئورۇنلاشتۇرۇش بىلەن تەمىنلەيمىز. بۇ ئورۇنلاشتۇرۇشلارغا ئېرىشكەن تۆلەم ئېلان بەرگۈچىلەرنىڭ تەكلىپلىرىنىڭ تور بېكەتتە قانداق ۋە قەيەردە پەيدا بولۇشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ تور بېكەت بازاردىكى بارلىق شىركەت ۋە مەھسۇلاتلارغا ۋەكىللىك قىلمايدۇ. ئىككىنچىدىن ، بىز يەنە بەزى ماقالىلەردە ئېلان بەرگۈچىلەرنىڭ تەمىناتىغا ئۇلىنىمىز. بۇ «باغلىنىشلىق ئۇلىنىش» نى چەكسىڭىز ، ئۇلار تور بېكىتىمىزگە كىرىم قىلىشى مۇمكىن.
ئېلان بەرگۈچىلەردىن ئالغان تۆلەم بىزنىڭ تەھرىر گۇرۇپپىمىزنىڭ فوربېس ساغلاملىق ماقالىلىرى ياكى ھەر قانداق تەھرىرلەش مەزمۇنىدىكى تەۋسىيە ياكى تەۋسىيەلىرىگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. بىز سىزگە پايدىلىق دەپ قارايدىغان توغرا ۋە ئەڭ يېڭى ئۇچۇرلارنى تەمىنلەشكە تىرىشىۋاتقان بولساقمۇ ، فوربېس ساغلاملىقى تەمىنلەنگەن ھەر قانداق ئۇچۇرنىڭ تولۇق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلالمايدۇ ۋە ئۇنىڭ توغرىلىقى ۋە قوللىنىشچانلىقى توغرىسىدا ھېچقانداق كاپالەت ۋە كاپالەت بەرمەيدۇ.
ئىككى خىل كۆپ ئۇچرايدىغان كوففېئىنلىق چاي ، يېشىل چاي ۋە قارا چاي كامېليا سىنېنىس يوپۇرمىقىدىن ياسالغان. بۇ ئىككى چاينىڭ پەرقى ئۇلارنىڭ قۇرۇتۇشتىن بۇرۇن ھاۋادا ئوكسىدلىنىش دەرىجىسى. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، قارا چاي ئېچىتىلغان (يەنى شېكەر مولېكۇلاسى تەبىئىي خىمىيىلىك جەريانلار ئارقىلىق پارچىلىنىدۇ) ، ئەمما يېشىل چاي ئۇنداق ئەمەس. Camellia sinensis ئاسىيادىكى تۇنجى ئۆستۈرۈلگەن چاي دەرىخى بولۇپ ، نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان ئىچىملىك ​​ۋە دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەن.
يېشىل ۋە قارا چاينىڭ تەركىبىدە پولىفېنول بار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى تەتقىق قىلىنغان ئۆسۈملۈك بىرىكمىلىرى. بۇ چايلارنىڭ ئورتاق ۋە ئۆزگىچە پايدىسى ھەققىدە كۆپرەك بىلىش ئۈچۈن ئوقۇڭ.
ناشۋىللې رايونىدىكى ۋاندېربىلت مونرو كارېل كىچىك بالىلار دوختۇرخانىسىنىڭ رويخەتكە ئېلىنغان يېمەك-ئىچمەك دوختۇرى دانىيېل كرۇمبىل سىمىس مۇنداق دېدى: يېشىل ۋە قارا چاينىڭ پىششىقلاپ ئىشلەش ئۇسۇلى ھەر بىر تىپنىڭ ئۆزگىچە بىئو ئاكتىپلىق بىرىكمىلەرنى ھاسىل قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، قارا چاينىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ، تېفلاۋىن ۋە تېروبىگىنلار ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكى ۋە قاندىكى قەنتنى كونترول قىلىشنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. مۇدىرىيەت ئېتىراپ قىلغان ئىچكى كېسەللىكلەر دوختۇرى تىم تىيۇتان مۇنداق دېدى: «بەزى تەتقىقاتلار قارا چاينىڭ خولېستېرىننىڭ تۆۋەن بولۇشى ۋە ئېغىرلىق ۋە قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى ، بۇ يۈرەك قان تومۇر نەتىجىسىنى ياخشىلايدۇ». ھەمدە نيۇ-يورك شەھىرىدىكى Memorial Sloan-Kettering راك مەركىزىنىڭ دوختۇر ياردەمچىسى.
2022-يىلدىكى ئوزۇقلۇق چېگراسىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتقا قارىغاندا ، كۈنىگە تۆت ئىستاكاندىن ئارتۇق قارا چاي ئىچمەسلىك يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدىكەن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاپتورلار تۆت ئىستاكاندىن ئارتۇق چاي ئىچىش (كۈنىگە تۆتتىن ئالتە ئىستاكانغىچە) ئىچىشنىڭ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى [3] ياڭ X ، دەي H ، دېڭ ر قاتارلىقلار. چاي ئىستېمال قىلىش ۋە تاجىسىمان يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىش: سىستېمىلىق تەكشۈرۈش ۋە دورا ئارقىلىق ئىنكاس قايتۇرۇش مېتا ئانالىزى. ئوزۇقلۇق چېگرىسى. 2022; 9: 1021405.
يېشىل چاينىڭ سالامەتلىككە بولغان نۇرغۇن پايدىسى ئۇنىڭ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى كاتېچىن ، پولىفېنولنىڭ مىقدارى يۇقىرى.
دۆلەتلىك سەھىيە ئىنستىتۇتى دۆلەتلىك تولۇقلىما ۋە ئۇنىۋېرسال داۋالاش مەركىزىنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، يېشىل چاي كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئېپىگالوكاتېكىن -3 گاللات (EGCG) نىڭ ئېسىل مەنبەسى. يېشىل چاي ۋە ئۇنىڭ تەركىبى ، EGCG نى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ ، ئۇلارنىڭ ئالزىمېر كېسەللىكى قاتارلىق ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئىقتىدارى تەتقىق قىلىنغان.
تىزىمغا ئېلىنغان يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى ، ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان ئېلېكترولىت ئىچىملىك ​​ئارىلاشمىسى Cure Hydration نىڭ دىرېكتورى RD مۇنداق دېدى: «يېشىل چايدىكى EGCG يېقىندا مېڭىدىكى تاۋ ئاقسىل ساڭگىلاشنى قالايمىقانلاشتۇرىدىغانلىقى بايقالدى ، بۇ ئالزىمېر كېسەللىكىدە كۆرۈنەرلىك بولىدۇ». Sarah Olszewski. «ئالزىمېر كېسەللىكىدە ، تاۋ ئاقسىلى بىنورمال ھالدا تالا تاياقچىسىغا يىغىلىپ ، مېڭە ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا يېشىل چاي ئىچىش بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ۋە ئالزىمېر كېسەللىكىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن ».
تەتقىقاتچىلار يەنە يېشىل چاينىڭ ئۆمرىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى تەتقىق قىلىۋاتىدۇ ، بولۇپمۇ تېلېگراف دەپ ئاتىلىدىغان DNA تەرتىپىگە مۇناسىۋەتلىك. تېلومېرنىڭ ئۇزۇن بولۇشى ئۆمرىنى قىسقارتىش ۋە كېسەللىكنىڭ كۆپىيىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. يېقىندا «ئىلمىي دوكلات» تا ئېلان قىلىنغان ئالتە يىلدىن بۇيانقى تەتقىقاتتا 1900 دىن ئارتۇق قاتناشقۇچى قاتناشقان بولۇپ ، يېشىل چاي ئىچىش قەھۋە ۋە يۇمشاق ئىچىملىكلەرگە سېلىشتۇرغاندا تېلومېرنىڭ قىسقىراش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدىغاندەك قىلىدۇ [5] سوخن I ، شىن بەيك I يېشىل چاي جەمئىيىتى. ، قەھۋە ۋە يۇمشاق ئىچىملىك ​​ئىستېمال قىلىش ئاق قان ھۈجەيرىسىنىڭ ئۇزۇنلۇقىدا ئۇزۇن ئۆزگىرىش بولىدۇ. ئىلمىي دوكلات. 2023; 13: 492. .
سىمىس راكقا قارشى تۇرۇشنىڭ كونكرېت خۇسۇسىيىتى جەھەتتە ، يېشىل چاينىڭ تېرە راكى ۋە تېرىنىڭ بالدۇر قېرىش خەۋپىنى ئازايتىدىغانلىقىنى ئېيتتى. Photodermatology ، Photoimmunology ۋە Photomedicine ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان 2018-يىللىق ئوبزوردا كۆرسىتىلىشىچە ، چاي پولىفېنولنى ، بولۇپمۇ ECGC نى موھىم ئىشلىتىش ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ تېرىگە سىڭىپ كىرىپ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن [6] شارما P. ، مونتېس دې ئوكا MC ، ئالكېسۋانى AR قاتارلىقلار. چاي پولىفېنول ئۇلترا بىنەپشە B. كەلتۈرۈپ چىقارغان تېرە راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 2018; 34 (1): 50–59. . قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئۈنۈملەرنى ئىسپاتلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىنسانلارنىڭ كلىنىكىلىق سىناقلىرى لازىم.
2017-يىلدىكى ئوبزورغا قارىغاندا ، يېشىل چاي ئىچىش تەشۋىشلىنىشنى ئازايتىش ، ئەستە تۇتۇش ۋە بىلىشنى ياخشىلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. 2017-يىلدىكى يەنە بىر ئوبزوردا يېشىل چايدىكى كوففېئىن ۋە L- تېئانىننىڭ قويۇقلۇقى ياخشىلىنىپ ، دىققىتى چېچىلىشنى ئازايتىدىغاندەك قىلىدۇ [7] Dietz S, Dekker M. يېشىل چاي فىترو خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ كەيپىيات ۋە بىلىشكە بولغان تەسىرى. زامانىۋى دورا لايىھىلەش. 2017 23 23 (19): 2876–2905. .
سىمىس ئاگاھلاندۇرۇپ مۇنداق دېدى: «يېشىل چاي بىرىكمىلىرىنىڭ ئىنسانلاردىكى نېرۋا ئاجىزلاش ئۈنۈمىنىڭ تولۇق دائىرىسى ۋە مېخانىزىمىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا موھتاج».
سىمىس مۇنداق دېدى: «دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، كۆپىنچە ئەكىس تەسىرلەر ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىش (يېشىل چاي) ياكى يېشىل چاي تولۇقلاش دورىسى ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، بۇنىڭدا بىيوئاكتىپلىق بىرىكمىلەر قويۇق چايغا قارىغاندا كۆپ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن». «كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن مۇۋاپىق مىقداردا يېشىل چاي ئىچىش بىخەتەر. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر بىر ئادەمدە مەلۇم ساغلاملىق مەسىلىسى بولسا ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسا ، ئۇلارنىڭ يېشىل چاي ئىستېمالىغا زور ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ».
SkinnyFit Detox زەھەرلىك چېكىملىكسىز بولۇپ ، تەركىبىدە 13 خىل مېتابولىزمنى ئاشۇرىدىغان دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىك بار. بۇ شاپتۇل تەملىك زەھەرلىك چاي بىلەن بەدىنىڭىزنى قوللاڭ.
سىمىس مۇنداق دېدى: قارا ۋە يېشىل چاينىڭ تەركىبىدە كوففېئىن بار بولسىمۇ ، قارا چاينىڭ تەركىبىدە كوففېئىننىڭ مىقدارى يۇقىرى بولىدۇ ، پىششىقلاپ ئىشلەش ۋە پىشۇرۇش ئۇسۇلىغا ئاساسەن ، شۇڭا ھوشيارلىقنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
تەتقىقاتچىلار «ئافرىقا ساغلاملىق ئىلمى» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان 2021-يىلدىكى تەتقىقاتتا ، كۈنىگە بىر ئىستاكاندىن تۆت ئىستاكانغىچە قارا چاي ئىچىش ، كوففېئىننىڭ قوبۇل قىلىنىش مىقدارى 450 دىن 600 مىللىگرامغىچە بولۇپ ، چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ دەپ يەكۈن چىقاردى. قارا چاي ۋە كوففېئىن ئىستېمال قىلىشنىڭ قارا چاي ئىستېمالچىلىرىنىڭ چۈشكۈنلۈك خەۋىپىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى. ئافرىقا ساغلاملىق ئىلمى. 2021 21 21 (2): 858–865. .
بەزى پاكىتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، قارا چاي سۆڭەك ساغلاملىقىنى ئازراق ياخشىلاپ ، تاماقتىن كېيىن قان بېسىمى تۆۋەن كىشىلەرنىڭ قان بېسىمىنى ئۆرلىتىۋېتىشى مۇمكىن. دوكتور تىيۇتان مۇنداق دېدى: بۇنىڭدىن باشقا ، قارا چايدىكى پولىفېنول ۋە فلاۋونوئىد ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ، ياللۇغلىنىش ۋە راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
2022-يىلدىكى 40 ياشتىن 69 ياشقىچە بولغان 500 مىڭغا يېقىن ئەر-ئايال ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتتا كۈنىگە ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ئىستاكان قارا چاي ئىچىش بىلەن چاي ئىچمەيدىغانلارغا سېلىشتۇرغاندا ئۆلۈش خەۋىپىنىڭ ئوتتۇراھال مۇناسىۋىتى بايقالغان. پائۇل [9] ئىنوئې - چوي م ، رامىرېز ي ، كورنېلىس MC قاتارلىقلار. چاي ئىستېمال قىلىش ۋە ئەنگىلىيە بىئوبانكتىكى بارلىق سەۋەبلەر ۋە ئۆلۈش خاراكتېرلىك ئۆلۈش. ئىچكى كېسەللىكلەرنىڭ يىللىق خاتىرىسى. 2022 ؛ 175: 1201 - 1211. .
دوكتور تيۇتان مۇنداق دېدى: «بۇ ھازىرغا قەدەر ئېلىپ بېرىلغان ئەڭ چوڭ تەتقىقات بولۇپ ، كېيىنكى ئون يىلدىن كۆپرەك ۋاقىت ۋە ئۆلۈش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىش جەھەتتە ياخشى نەتىجىلەر بار». قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تەتقىقات نەتىجىسى ئىلگىرىكى تەتقىقاتلارنىڭ ئارىلاشما نەتىجىسىگە زىت. ئۇنىڭدىن باشقا ، دوكتور تيۇتان تەتقىقاتقا قاتناشقۇچىلارنىڭ ئاساسلىقى ئاق تەنلىك ئىكەنلىكىنى ، شۇڭا داۋاملىق تەتقىق قىلىپ ، قارا چاينىڭ ئادەتتىكى كىشىلەرنىڭ ئۆلۈشتىكى تەسىرىنى تولۇق چۈشىنىش كېرەكلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
دۆلەتلىك سەھىيە ئىنستىتۇتى دۆلەتلىك تېببىي كۇتۇپخانىسىنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، كۆپ ساندىكى كىشىلەر ئۈچۈن مۇۋاپىق مىقداردا قارا چاي (كۈنىگە تۆت ئىستاكاندىن ئېشىپ كەتمەسلىكى) بىخەتەر ، ئەمما ھامىلىدار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار كۈنىگە ئۈچ ئىستاكاندىن ئارتۇق ئىچمەسلىكى كېرەك. تەۋسىيە قىلىنغاندىن كۆپ ئىستېمال قىلغاندا باش ئاغرىش ۋە يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقان بولۇشى مۇمكىن.
بەزى داۋالاش شارائىتى بار كىشىلەر قارا چاي ئىچسە كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ناچارلىشىشى مۇمكىن. ئامېرىكا دۆلەتلىك تېببىي كۇتۇپخانىدا يەنە تۆۋەندىكى شەرتلەر بار كىشىلەرنىڭ ئېھتىيات بىلەن قارا چاي ئىچىشى كېرەكلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلغان:
دوختۇر تيۇتان دوختۇر بىلەن قارا چاينىڭ بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىنى ، مەسىلەن ئانتىبىئوتىك ۋە چۈشكۈنلۈك ، زىققا ۋە تۇتقاقلىق كېسىلىنى داۋالاش دورىلىرى ، شۇنداقلا بەزى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
تەتقىقاتنىڭ نەتىجىسى جەھەتتە يېشىل چاي قارا چايدىن سەل ئۈستۈن بولسىمۇ ، ھەر ئىككى خىل چاينىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى بار. شەخسىي ئامىللار يېشىل ياكى قارا چاينى تاللاشنى قارار قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
يېشىل چاينى ئازراق سالقىن سۇدا تېخىمۇ ياخشى دەملەپ ، ئاچچىق تەمدىن ساقلىنىش كېرەك ، شۇڭا ئۇ تولۇق پىشۇرۇش جەريانىنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەرگە تېخىمۇ ماس كېلىشى مۇمكىن. سىمىسنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، قارا چاي دەملەش ئاسان بولۇپ ، تېخىمۇ يۇقىرى تېمپېراتۇرا ۋە ئوخشىمىغان تىك ۋاقىتلارغا بەرداشلىق بېرەلەيدىكەن.
تەم مايىللىقى يەنە قايسى چاينىڭ مەلۇم ئادەمگە ماس كېلىدىغانلىقىنى بەلگىلەيدۇ. يېشىل چاي ئادەتتە يېڭى ، ئۆسۈملۈك ياكى ئۆسۈملۈك تەمى بولىدۇ. سىمىسنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، كېلىپ چىقىشى ۋە پىششىقلاپ ئىشلىنىشىگە ئاساسەن ، ئۇنىڭ تەمى تاتلىق ، ئوزۇقلۇقتىن تۇزلۇق ۋە ئازراق يېيىشلىك بولىدۇ. قارا چاينىڭ مول ، تېخىمۇ روشەن تەمى بار ، ئۇ يامان سۈپەتلىك ، تاتلىق مېۋىلەرگىچە ، ھەتتا ئازراق ئىس-تۈتەك.
سىمىس كوففېئىنغا سەزگۈر كىشىلەرنىڭ يېشىل چاينى ياخشى كۆرۈشى مۇمكىنلىكىنى ، ئادەتتە كوففېئىننىڭ تەركىبىنىڭ قارا چايغا قارىغاندا تۆۋەن بولىدىغانلىقىنى ، ھەددىدىن زىيادە غىدىقلىماي يېنىك دەرىجىدىكى كوففېئىن بىلەن تەمىنلىيەلەيدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۇ يەنە مۇنداق دېدى: قەھۋەدىن چايغا ئۆتمەكچى بولغان كىشىلەر بەلكىم قارا چاي تەركىبىدىكى كوففېئىننىڭ مىقدارىنىڭ ئۆتكۈنچى باسقۇچنى تېخىمۇ تۆۋەنلىتىۋېتىدىغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن.
ئارام ئېلىشنى خالايدىغانلارغا نىسبەتەن ، سىمىس يېشىل چاينىڭ تەركىبىدە L- تېئانىن بارلىقىنى ، ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ بوشىشىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىنى ۋە كوففېئىن بىلەن ماس قەدەمدە ئىشلەپ ، قالايمىقانچىلىق پەيدا قىلماي تۇرۇپ بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىغانلىقىنى ئېيتتى. قارا چايدا يەنە L- تېئانىن بار ، ئەمما ئاز مىقداردا.
مەيلى قايسى خىل چاينى تاللىسىڭىزمۇ ، سالامەتلىككە پايدىلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. دوكتور تىيۇتان مۇنداق دېدى: چاينىڭ چاي ماركىسىدىلا ئەمەس ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ، چاينىڭ يېڭىلىنىشى ۋە تىك تۇرۇش ۋاقتىدىمۇ چايلارنىڭ كۆپ خىل بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، شۇڭا چاينىڭ پايدىسىنى ئومۇملاشتۇرۇش تەس. ئۇ قارا چاينىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى توغرىسىدىكى بىر تەتقىقاتتا 51 خىل قارا چاينى سىناق قىلغانلىقىنى كۆرسەتتى.
تۇتان مۇنداق دېدى: «بۇ ھەقىقەتەن قارا چاينىڭ تۈرى ۋە چاي يوپۇرمىقىنىڭ تۈرى ۋە ئورۇنلاشتۇرۇشىغا باغلىق ، بۇ [چايدىكى] بۇ بىرىكمىلەرنىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. «شۇڭا ئۇلارنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش پائالىيىتى بار. قارا چاينىڭ يېشىل چايغا قارىغاندا ئۆزگىچە پايدىسى بار دېيىش تەس ، چۈنكى ئىككىسىنىڭ مۇناسىۋىتى ناھايىتى ئوخشىمايدۇ. ئەگەردە پەرق بولسا ، ئۇ بەلكىم كىچىك بولۇشى مۇمكىن ».
SkinnyFit Detox چاي 13 خىل مېتابولىزمنى ئىلگىرى سۈرىدىغان دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىك بىلەن ياسالغان بولۇپ ، ئورۇقلاش ، قورساق كۆپۈشنى ئازايتىش ۋە ئېنېرگىيەنى تولۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
فوربېس ساغلاملىقى تەمىنلىگەن ئۇچۇرلار پەقەت مائارىپ ئۈچۈنلا ئىشلىتىلىدۇ. سالامەتلىكىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىز ئۆزگىچە ، بىز تەكشۈرگەن مەھسۇلات ۋە مۇلازىمەتلەر سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. بىز ئايرىم داۋالاش مەسلىھەتلىرى ، دىئاگنوز قويۇش ياكى داۋالاش پىلانى بىلەن تەمىنلىمەيمىز. شەخسىي مەسلىھەت ئۈچۈن ، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
فوربېس ساغلاملىقى تەھرىرلىك سەمىمىيىتىنىڭ قاتتىق ئۆلچىمىگە ئەمەل قىلىدۇ. ئېلان قىلىنغان ۋاقىتتىكى بارلىق مەزمۇنلار بىزنىڭ بىلىشىمىزچە توغرا ، ئەمما ئىچىدىكى تەكلىپلەر ئەمدى تېپىلماسلىقى مۇمكىن. ئوتتۇرىغا قويۇلغان پىكىرلەر پەقەت ئاپتورنىڭ پىكىرى بولۇپ ، ئېلان بەرگۈچىلەر تەرىپىدىن تەمىنلەنمىگەن ، تەستىقلانمىغان ياكى باشقىچە تەستىقلانمىغان.
ۋىرگىنىيە پېللېي فلورىدانىڭ تامپا شەھىرىدە تۇرىدۇ ، ئۇ ئىلگىرىكى ئاياللار ژۇرنىلى تەھرىرى ، ئۇ ئەرلەر ژۇرنىلى ، «كوسموپولىتان» ژۇرنىلى ، چىكاگو Tribune ، ۋاشىنگتون پوست تورى ، بۈيۈك ۋە دېڭىز ساھىلىنىڭ ساغلاملىقى ۋە ساغلاملىقى توغرىسىدا يازغان. ئۇ يەنە MarieClaire.com ، TheAtlantic.com ، Glamour magazine ۇرنىلى ، ئاتىلىق ۋە VICE ئۈچۈن يازغان. ئۇ YouTube دىكى بەدەن چېنىقتۇرۇش سىنلىرىنىڭ چوڭ ھەۋەسكارى ، ئۇ يەنە دولقۇن تېيىلىش ۋە ئۆزى تۇرۇۋاتقان شىتاتتىكى تەبىئىي بۇلاقلارنى تەكشۈرۈشنى ياخشى كۆرىدۇ.
كېرى گەنس رويخەتكە ئېلىنغان يېمەك-ئىچمەك دوختۇرى ، ئېتىراپ قىلىنغان يوگا ئوقۇتقۇچىسى ، باياناتچىسى ، سۆزلىگۈچى ، ئاپتور ۋە «كىچىك ئۆزگىرىش پەرھىزلىرى» نىڭ ئاپتورى. كېرى دوكلاتى ئۇنىڭ ئۆزىنىڭ ھەر ئايدا ئىككى قېتىم تارقىتىلىدىغان پودكاست ۋە گېزىت بولۇپ ، ئۇنىڭ ساغلام ياشاشقا قۇرۇق گەپ ، ئەمما قىزىقارلىق ئۇسۇلىنى يەتكۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ. خانس داڭلىق ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى ، ئۇ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا مىڭلىغان زىيارەتلەرنى قىلدى. ئۇنىڭ كەچۈرمىشلىرى فوربېس ، شەكىل ، ئالدىنى ئېلىش ، ئاياللار ساغلاملىقى ، دوكتور ئوز كۆرگەزمىسى ، خەيرلىك سەھەر ئامېرىكا ۋە FOX سودىسى قاتارلىق داڭلىق ئاخبارات ۋاسىتىلىرىدە ئالاھىدە ئورۇن ئالدى. ئۇ يولدىشى بارت ۋە تۆت پۇتلۇق ئوغلى كوپېر ، ھايۋانلارنى ياخشى كۆرىدىغان Netflix aficionado ۋە martini aficionado بىلەن نيۇ-يورك شەھىرىدە تۇرىدۇ.