بەدىنىڭىز ئۇنى سېروتونىن ئىشلەپچىقىرىشقا ئىشلىتىدۇ، بۇ سېروتونىن نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئارىسىدا سىگنال ئەۋەتىدىغان خىمىيىلىك خەۋەرچى.
سېروتونىننىڭ تۆۋەن بولۇشى چۈشكۈنلۈك، ئەنسىزلىك، ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشى، ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ۋە باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك (1، 2).
ئورۇقلاش ئاچلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان گورمونلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ خىل ئۈزلۈكسىز ئاچلىق تۇيغۇسى ئۇزۇن مۇددەتتە ئورۇقلاشنى داۋاملاشتۇرغىلى بولمايدىغان ھالغا كەلتۈرۈپ قويىدۇ (3، 4، 5).
5-HTP ئىشتىھانى باسىدىغان ۋە ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدىغان بۇ ئاچلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھورمۇنلارغا قارشى تۇرۇشى مۇمكىن (6).
بىر تەتقىقاتتا، 20 دىئابېت بىمارىغا ئىككى ھەپتە ئىچىدە تاسادىپىي ھالدا 5-HTP ياكى پلاسېبو بېرىش تەقسىم قىلىنغان. نەتىجىلەر شۇنى كۆرسەتتىكى، 5-HTP ئالغانلار پلاسېبو گۇرۇپپىسىغا سېلىشتۇرغاندا كۈنىگە تەخمىنەن 435 كالورىيە ئاز ئىستېمال قىلغان (7).
ئۇنىڭدىن باشقا، 5-HTP ئاساسلىقى كاربون سۇ بىرىكمىسىنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى باسىدۇ، بۇ بولسا قان شېكىرىنى ياخشى كونترول قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك (7).
باشقا نۇرغۇن تەتقىقاتلارمۇ 5-HTP نىڭ ئارتۇقچە ئېغىرلىقى يۇقىرى ياكى سېمىز كىشىلەرنىڭ تويۇنۇش تۇيغۇسىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى ۋە ئورۇقلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى (8، 9، 10، 11).
بۇنىڭدىن باشقا، ھايۋانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردا 5-HTP نىڭ بېسىم ياكى چۈشكۈنلۈك سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئارتۇقچە يېمەكلىك ئىستېمالىنى ئازايتىشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى (12، 13).
5-HTP تويۇنۇش تۇيغۇسىنى ئاشۇرۇشتا ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن، بۇ سىزنىڭ ئازراق يېيىشىڭىزگە ۋە ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
دېپرېسسىيەنىڭ ئېنىق سەۋەبى ئاساسەن نامەلۇم بولسىمۇ، بەزى تەتقىقاتچىلار سېروتونىننىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى كەيپىياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىپ، دېپرېسسىيەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ قارايدۇ (14، 15).
ئەمەلىيەتتە، بىر قانچە كىچىك تەتقىقاتلار 5-HTP نىڭ دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى ئازايتالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ ئىككىسى سېلىشتۇرۇش ئۈچۈن پلاسېبو ئىشلەتمىدى، بۇ ئۇلارنىڭ نەتىجىلىرىنىڭ توغرىلىقىنى چەكلىدى (16، 17، 18، 19).
قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن تەتقىقاتلار 5-HTP نىڭ باشقا ماددىلار ياكى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە، يالغۇز ئىشلىتىلگەنگە قارىغاندا كۈچلۈك ئانتىدېپرېسسىيە تەسىرىگە ئىگە ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى (17، 21، 22، 23).
بۇنىڭدىن باشقا، نۇرغۇن باھالاشلاردا، 5-HTP نى دېپرېسسىيەنى داۋالاشتا تەۋسىيە قىلىشتىن بۇرۇن تېخىمۇ يۇقىرى سۈپەتلىك تەتقىقات ئېلىپ بېرىش كېرەكلىكى خۇلاسىلەنگەن (24، 25).
5-HTP قوشۇمچە دورىلىرى بەدەندىكى سېروتونىننىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ، بۇ، بولۇپمۇ باشقا ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ياكى دورىلار بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە، دېپرېسسىيە ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا ئېھتىياجلىق.
5-HTP تولۇقلىمىسىنى قوبۇل قىلىش فىبرومىئالگىيە كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى ياخشىلىشى مۇمكىن، بۇ كېسەللىك مۇسكۇل ۋە سۆڭەك ئاغرىقى ۋە ئومۇمىي ئاجىزلىق بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.
ھازىر فىبرومىيالگىيەنىڭ سەۋەبى ئېنىق ئەمەس، ئەمما سېروتونىننىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى بۇ كېسەللىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ قارىلىدۇ (26 ئىشەنچلىك مەنبە).
بۇ تەتقىقاتچىلارنىڭ 5-HTP قوشۇمچە ماددىلىرى بىلەن سېروتونىن سەۋىيىسىنى ئۆستۈرۈش فىبرومىيالگىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن دەپ قارىشىغا سەۋەب بولدى (27).
ئەمەلىيەتتە، دەسلەپكى دەلىللەر 5-HTP نىڭ مۇسكۇل ئاغرىقى، ئۇيقۇ مەسىلىسى، ئەنسىزلىك ۋە چارچاش قاتارلىق فىبرومىئالگىيە ئالامەتلىرىنى ياخشىلاش مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ (28، 29، 30).
قانداقلا بولمىسۇن، 5-HTP نىڭ فىبرومىيالگىيە ئالامەتلىرىنى ياخشىلاشتىكى ئۈنۈمى توغرىسىدا قەتئىي يەكۈن چىقىرىش ئۈچۈن يېتەرلىك تەتقىقات ئېلىپ بېرىلمىدى.
5-HTP بەدەندىكى سېروتونىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ، بۇ فىبرومىئالگىيەنىڭ بەزى ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا ئېھتىياجلىق.
5-HTP نىڭ مىگرېننى داۋالاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ، بۇ خىل باش ئاغرىقى كۆپىنچە كۆڭۈل ئېلىشىش ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ قالايمىقانلىشىشى بىلەن بىللە كېلىدۇ.
ئۇلارنىڭ ئېنىق سەۋەبى تالاش-تارتىش قىلىنىۋاتقان بولسىمۇ، بەزى تەتقىقاتچىلار ئۇلارنىڭ سېروتونىن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىكىدىن كېلىپ چىققان دەپ قارايدۇ (31، 32).
124 ئادەم قاتناشقان بىر تەتقىقاتتا، 5-HTP بىلەن مىگىرانغا قارشى كۆپ ئۇچرايدىغان دورا بولغان مېتىلېرگومېترىننىڭ مىگىراننىڭ باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئىقتىدارى سېلىشتۇرۇلغان (33).
بىر تەتقىقاتتا، ئالتە ئاي ئىچىدە كۈنىگە 5-HTP ئىستېمال قىلىشنىڭ قاتناشقۇچىلارنىڭ %71 ىدە باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئالغانلىقى ياكى سانىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازايتقانلىقى بايقالغان (33).
48 ئوقۇغۇچىغا قىلىنغان يەنە بىر تەتقىقاتتا، 5-HTP باش ئاغرىش قېتىم سانىنى %70 تۆۋەنلىتىدى، بۇ نىسبەت پلاسېبو گۇرۇپپىسىدىكى %11 (34) گە سېلىشتۇرغاندا تۆۋەنلىدى.
شۇنىڭغا ئوخشاش، باشقا نۇرغۇن تەتقىقاتلار 5-HTP نىڭ باش ئاغرىقىنى داۋالاشتا ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسەتتى (30، 35، 36).
مېلاتونىن ئۇيقۇنى تەڭشەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇنىڭ مىقدارى كېچىسى ئۆرلەشكە باشلايدۇ، ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، ئەتىگەندە بولسا ئويغىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
شۇڭا، 5-HTP تولۇقلىمىسىنى قوبۇل قىلىش بەدەندىكى مېلاتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈشى مۇمكىن.
ئىنسانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا، 5-HTP بىلەن گامما-ئامىنوبۇتىرىك كىسلاتا (GABA) نىڭ بىرىكمىسىنىڭ ئۇيقۇغا كېتىش ۋاقتىنى زور دەرىجىدە قىسقارتىدىغانلىقى، ئۇيقۇ ۋاقتىنى ئۇزارتىدىغانلىقى ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلايدىغانلىقى بايقالغان (37).
GABA راھەتلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان خىمىيىلىك ئۇچۇر يەتكۈزگۈچى. ئۇنى 5-HTP بىلەن بىرلەشتۈرۈش سىنگېرىك تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن (37).
ئەمەلىيەتتە، بىر قانچە ھايۋانات ۋە ھاشاراتلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردا، 5-HTP نىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلايدىغانلىقى ۋە GABA بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە تېخىمۇ ياخشى بولىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى (38، 39).
بۇ نەتىجىلەر ئۈمىدۋار بولسىمۇ، ئىنسانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلارنىڭ كەمچىللىكى، بولۇپمۇ يالغۇز ئىشلەتكەندە، ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلاش ئۈچۈن 5-HTP نى تەۋسىيە قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋەتتى.
بەزى كىشىلەر 5-HTP قوشۇمچە دورىلىرىنى ئىستېمال قىلغاندا كۆڭلى ئاينىش، ئىچ سۈرۈش، قۇسۇش ۋە قورساق ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇ يان تەسىرلەر دورا مىقدارىغا باغلىق بولۇپ، دورا مىقدارى ئاشقانچە ئېغىرلىشىدۇ (33).
بۇ يان تەسىرلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن، كۈنىگە ئىككى قېتىم 50-100 مىللىگرام مىقداردا ئىچىشتىن باشلاڭ ۋە ئىككى ھەپتە ئىچىدە مۇۋاپىق مىقدارغا يەتكۈزۈڭ (40).
بەزى دورىلار سېروتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ دورىلارنى 5-HTP بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلەتكەندە، بەدەندە سېروتونىننىڭ خەتەرلىك سەۋىيىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ سېروتونىن سىندرومى دەپ ئاتىلىدۇ، بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىك (41).
بەدەندىكى سېروتونىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرالايدىغان دورىلارغا بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، يۆتەل دورىلىرى ياكى رېتسېپلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچىلەر كىرىدۇ.
5-HTP ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈشى مۇمكىن بولغاچقا، ئۇنى Klonopin، Ativan ياكى Ambien قاتارلىق رېتسېپلىق تىنچلاندۇرۇش دورىلىرى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلغاندا، ئۇيقۇسىراپ قېلىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
باشقا دورىلار بىلەن بولغان ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولغان سەلبىي تەسىرلەر سەۋەبىدىن، 5-HTP قوشۇمچە دورىلىرىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇر ياكى دورىگەر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى سېتىۋالغاندا، يۇقىرى سۈپەتنى كۆرسىتىدىغان NSF ياكى USP مۆھۈرلىرىگە دىققەت قىلىڭ. بۇلار قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ بەلگىسىدە كۆرسىتىلگەندەك بارلىقىغا ۋە بۇلغىمىلارنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىدىغان ئۈچىنچى تەرەپ شىركەتلەر.
بەزى كىشىلەر 5-HTP قوشۇمچە دورىلىرىنى ئىستېمال قىلغاندا ئەكىس تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. 5-HTP ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ سىز ئۈچۈن بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
بۇ قوشۇمچە ماددىلار L-ترىپتوفان قوشۇمچە ماددىلاردىن پەرقلىنىدۇ، ئۇلار يەنە سېروتونىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرالايدۇ (42).
L-ترىپتوفان سۈت مەھسۇلاتلىرى، قۇشلار، گۆش، نوقۇت ۋە پۇرچاق قاتارلىق ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەردە تېپىلىدىغان مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى.
يەنە بىر تەرەپتىن، 5-HTP يېمەكلىكلەردە بولمايدۇ، پەقەت يېمەكلىك تولۇقلىمىسى ئارقىلىقلا يېمەك-ئىچمەككە قوشقىلى بولىدۇ (43).
بەدىنىڭىز 5-HTP نى سېروتونىنغا ئايلاندۇرىدۇ، بۇ ماددا ئىشتىھا، ئاغرىق سېزىمچانلىقى ۋە ئۇيقۇنى تەڭشەيدۇ.
سېروتونىننىڭ يۇقىرى سەۋىيىسىنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار، مەسىلەن، ئورۇقلاش، چۈشكۈنلۈك ۋە فىبرومىئالگىيە ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىش، باش ئاغرىقىنىڭ قوزغىلىش قېتىم سانىنى ئازايتىش ۋە ئۇيقۇنى ياخشىلاش قاتارلىقلار.
5-HTP نىڭ كىچىك يان تەسىرلىرى بار، ئەمما بۇ تەسىرلەرنى كىچىك مىقداردىن باشلاپ، ئاستا-ئاستا مىقدارنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرگىلى بولىدۇ.
5-HTP بەزى دورىلار بىلەن سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغاچقا، ئۇنىڭ سىز ئۈچۈن بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
مۇتەخەسسىسلىرىمىز ساغلاملىق ۋە پاراۋانلىق ساھەسىنى ئۈزلۈكسىز كۆزىتىپ تۇرىدۇ ۋە يېڭى ئۇچۇرلار قولغا كەلگەنچە ماقالىلىرىمىزنى يېڭىلاپ تۇرىدۇ.
5-HTP ئادەتتە سېروتونىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن قوشۇمچە دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. مېڭە سېروتونىننى كەيپىيات، ئىشتىھا ۋە باشقا مۇھىم ئىقتىدارلارنى تەڭشەشتە ئىشلىتىدۇ. ئەمما…
Xanax قانداق قىلىپ دېپرېسسىيەنى داۋالايدۇ؟ Xanax ئادەتتە ئەنسىزلىك ۋە ۋەھىمە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.