بەدىنىڭىز ئۇنى ئىشلىتىپ نېرۋا ھۈجەيرىسى ئارىسىدا سىگنال بېرىدىغان خىمىيىلىك خەۋەرچى سېروتونىن ئىشلەپ چىقىرىدۇ.
تۆۋەن سېروتونىن خامۇشلۇق ، تەشۋىشلىنىش ، ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش ، ئورۇقلاش ۋە باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك (1 ، 2).
ئورۇقلاش ئاچلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھورموننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ خىل ئاچارچىلىق تۇيغۇسى ئۇزۇن مۇددەت ئورۇقلاشنى داۋاملاشتۇرالمايدۇ (3 ، 4 ، 5).
5-HTP ئىشتىھانى ئاچىدىغان ۋە ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بۇ ئاچارچىلىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھورمونغا قارشى تۇرۇشى مۇمكىن (6).
بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا ، 20 دىئابىت بىمارلىرىغا ئىختىيارىي ھالدا 5-HTP ياكى ئىككى ھەپتە ئورۇن بەلگىلەشنى تاپشۇرۇۋالغان. نەتىجىدە كۆرسىتىلىشىچە ، 5-HTP قوبۇل قىلغانلار پوسۇلكا گۇرۇپپىسى (7) گە سېلىشتۇرغاندا كۈنىگە تەخمىنەن 435 كالورىيە ئىسسىقلىق سەرپ قىلغان.
تېخىمۇ مۇھىمى ، 5-HTP ئاساسلىقى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى بېسىشنى تىزگىنلەيدۇ ، بۇ تېخىمۇ ياخشى قان قەنتىنى كونترول قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك (7).
باشقا نۇرغۇن تەتقىقاتلار يەنە 5-HTP تويۇنۇشنى ئاشۇرۇپ ، ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن ياكى سېمىز كىشىلەرنىڭ ئورۇقلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى (8 ، 9 ، 10 ، 11).
ئۇنىڭدىن باشقا ، ھايۋاناتلار تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، 5-HTP بېسىم ياكى چۈشكۈنلۈك سەۋەبىدىن ھەددىدىن زىيادە يېمەكلىك قوبۇل قىلىشنى ئازايتالايدۇ (12 ، 13).
5-HTP تويۇنۇشنى ئاشۇرۇشتا ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن ، بۇ سىزنىڭ ئاز يېيىشىڭىزگە ۋە ئورۇقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
خامۇشلۇقنىڭ كونكرېت سەۋەبى ئاساسەن نامەلۇم بولسىمۇ ، بەزى تەتقىقاتچىلار سېروتونىننىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى كەيپىياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىپ ، چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ قارايدۇ (14 ، 15).
ئەمەلىيەتتە ، بىر قانچە كىچىك تەتقىقاتتا 5-HTP خامۇشلۇق ئالامەتلىرىنى ئازايتقىلى بولىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ ئىككىسى سېلىشتۇرۇش ئۈچۈن ئورۇن بەلگىلەش ئۇسۇلىنى قوللانمىدى ، بۇ ئۇلارنىڭ نەتىجىسىنىڭ توغرىلىقىنى چەكلىدى (16 ، 17 ، 18 ، 19).
قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، 5-HTP باشقا ماددىلار ياكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلار بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلەتكەندە ، يالغۇز ئىشلىتىشكە قارىغاندا كۈچلۈك بولغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار (17 ، 21 ، 22 ، 23).
ئۇنىڭدىن باشقا ، نۇرغۇن ئوبزورلار خامۇشلۇق كېسىلىنى داۋالاشتا 5-HTP تەۋسىيە قىلىنىشتىن ئىلگىرى تېخىمۇ يۇقىرى سۈپەتلىك تەتقىقاتقا ئېھتىياجلىق دەپ يەكۈن چىقاردى (24 ، 25).
5-HTP تولۇقلىمىسى بەدەندىكى سېروتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ ، بولۇپمۇ باشقا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دورىسى ياكى دورىلار بىلەن بىرلەشتۈرگەندە. قانداقلا بولمىسۇن ، تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا موھتاج.
5-HTP تولۇقلاش تالالىق مۇسكۇل ئۆسمىسىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشىلايدۇ ، بۇ مۇسكۇل ۋە سۆڭەك ئاغرىش ۋە ئومۇمىي ئاجىزلىق بىلەن ئىپادىلىنىدۇ.
ھازىر تالا ئۆسمىسىنىڭ پەيدا بولۇش سەۋەبى ئېنىق ئەمەس ، ئەمما تۆۋەن سېروتونىننىڭ مىقدارى بۇ ئەھۋالغا باغلانغان (26 ئىشەنچلىك مەنبە).
بۇ تەتقىقاتچىلارنى 5-HTP تولۇقلاش ئارقىلىق سېروتونىننىڭ سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش تالا ئۆسمىسى بىمارلىرىغا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ.
ئەمەلىيەتتە ، دەسلەپكى ئىسپاتلار 5-HTP مۇسكۇل ئاغرىش ، ئۇيقۇ مەسىلىسى ، تەشۋىشلىنىش ۋە ھارغىنلىق قاتارلىق تالا ئۆسمىسىنىڭ ئالامەتلىرىنى ياخشىلايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ (28 ، 29 ، 30).
قانداقلا بولمىسۇن ، 5-HTP نىڭ تالا ئۆسمىسى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشىلاشتىكى ئۈنۈمى ھەققىدە قەتئىي يەكۈن چىقىرىش ئۈچۈن يېتەرلىك تەتقىقات ئېلىپ بېرىلمىدى.
5-HTP بەدەندىكى سېروتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ تالا ئۆسمىسىنىڭ بەزى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا موھتاج.
5-HTP باشنىڭ يېرىمى ئاغرىقىنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ دېيىلگەن ، بىر خىل باش ئاغرىش دائىم كۆڭلى ئاينىش ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتى قالايمىقانلىشىش بىلەن بىللە كېلىدۇ.
ئۇلارنىڭ كونكرېت سەۋەبى مۇنازىرە قىلىنغان بولسىمۇ ، بەزى تەتقىقاتچىلار ئۇلارنى سېروتونىننىڭ تۆۋەنلىكىدىن كېلىپ چىققان دەپ قارايدۇ (31 ، 32).
124 كىشىلىك تەتقىقاتتا 5-HTP ۋە مېتىلگېرومېترىننىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان باشنىڭ يېرىمى ئاغرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئىقتىدارى سېلىشتۇرۇلدى (33).
بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ھەر كۈنى 5-HTP ئىستېمال قىلىش ئالتە ئاي ئىچىدە% 71 قاتناشقۇچىنىڭ كۆچمەنلەر ھۇجۇمىنىڭ ئالدىنى ئالغان ياكى كۆرۈنەرلىك ئازايتقان (33).
48 ئوقۇغۇچى ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان يەنە بىر تەتقىقاتتا ، 5-HTP باش ئاغرىقى چاستوتىسىنى% 70 تۆۋەنلەتتى ، پوسۇلكا گۇرۇپپىسىدىكى% 11 (34).
ئوخشاشلا ، باشقا نۇرغۇن تەتقىقاتلاردا 5-HTP نىڭ باشنىڭ يېرىمى ئاغرىشنى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى (30 ، 35 ، 36).
مېلاتونىن ئۇيقۇنى تەڭشەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇنىڭ سەۋىيىسى كېچىدە ئۆرلەشكە باشلايدۇ ھەمدە ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
شۇڭلاشقا ، 5-HTP تولۇقلاش بەدەندىكى مېلاتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئىنسانلارنىڭ تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، 5-HTP بىلەن گامما-ئامىنوبۇتېرىك كىسلاتاسى (GABA) نىڭ بىرىكىشى ئۇخلاش ۋاقتىنى كۆرۈنەرلىك قىسقارتقان ، ئۇيقۇ ۋاقتىنى ئۇزارتقان ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرگەن (37).
GABA ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان خىمىيىلىك خەۋەرچى. ئۇنى 5-HTP بىلەن بىرلەشتۈرگەندە بىرىكمە ئۈنۈم بولۇشى مۇمكىن (37).
ئەمەلىيەتتە ، بىر نەچچە ھايۋان ۋە ھاشارات تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، 5-HTP ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ ، GABA بىلەن بىرلەشتۈرگەندە تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ (38 ، 39).
گەرچە بۇ نەتىجىلەر ئۈمىدۋار بولسىمۇ ، ئەمما ئىنسانلارنىڭ تەتقىقاتىنىڭ كەمچىل بولۇشى 5-HTP نى ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، بولۇپمۇ يالغۇز ئىشلەتكەندە.
بەزى كىشىلەر 5-HTP تولۇقلىمىسى ئىستېمال قىلغاندا كۆڭلى ئاينىش ، ئىچ سۈرۈش ، قۇسۇش ۋە قورساق ئاغرىشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇ ئەكىس تەسىرلەر مىقدارىغا باغلىق ، يەنى دورا مىقدارىنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ناچارلىشىدۇ (33).
بۇ ئەكىس تەسىرلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن ، ھەر كۈنى ئىككى قېتىم 50-100 مىللىگرام دورا ئىشلىتىشتىن باشلاڭ ھەمدە ئىككى ھەپتە ئىچىدە مۇۋاپىق مىقداردا كۆپەيتىڭ (40).
بەزى دورىلار سېروتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ دورىلارنى 5-HTP بىلەن بىرلەشتۈرگەندە بەدەندە خەتەرلىك دەرىجىدىكى سېروتونىن پەيدا بولىدۇ. بۇ سېروتونىن ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى دەپ ئاتىلىدۇ ، بۇ بەلكىم ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئەھۋال (41).
بەدەندىكى سېروتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان دورىلار بەزى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دورىسى ، يۆتەل دورىلىرى ياكى رېتسېپلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
چۈنكى 5-HTP يەنە ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، ئۇنى كلونوپىن ، ئاتىۋان ياكى ئامبېن قاتارلىق رېتسېپلىق تىنچلاندۇرۇش دورىسى بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
باشقا دورىلار بىلەن بولغان سەلبىي تەسىرلەر سەۋەبىدىن ، 5-HTP تولۇقلاشتىن بۇرۇن دوختۇر ياكى دورىگەر بىلەن تەكشۈرۈڭ.
قوشۇمچە ماتېرىياللارنى سېتىۋالغاندا ، يۇقىرى سۈپەتلىك NSF ياكى USP تامغىسىنى ئىزدەڭ. بۇلار ئۈچىنچى تەرەپ شىركەتلىرى بولۇپ ، قوشۇمچە ماتېرىياللاردا يارلىقتا يېزىلغان ۋە بۇلغانمىلارنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
بەزى كىشىلەر 5-HTP تولۇقلىغاندا قوشۇمچە تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. 5-HTP ئېلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن تەكشۈرۈڭ ، ئۇنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
بۇ تولۇقلىما L- تىرىپتوفان تولۇقلىمىسىغا ئوخشىمايدۇ ، ئۇ يەنە سېروتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرالايدۇ (42).
L- تىرىپتوفان سۈت ، ئۆي قۇشلىرى ، گۆش ، نوقۇت ، پۇرچاق قاتارلىق ئاقسىل مول يېمەكلىكلەردە بايقالغان كەم بولسا بولمايدىغان ئامىنو كىسلاتاسى.
يەنە بىر جەھەتتىن ، 5-HTP يېمەكلىكتە تېپىلمايدۇ ، پەقەت يېمەكلىك تولۇقلاش ئارقىلىق يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشقىلى بولىدۇ (43).
بەدىنىڭىز 5-HTP نى سېروتونىنغا ئايلاندۇرىدۇ ، بۇ ئىشتىھا ، ئاغرىق سېزىمى ۋە ئۇيقۇنى تەڭشەيدۇ.
سېروتونىننىڭ يۇقىرى بولۇشى ئورۇقلاش ، چۈشكۈنلۈك ۋە تال ئۆسمىسى كېسەللىك ئالامەتلىرىدىن قۇتۇلۇش ، باشنىڭ يېرىمى ئاغرىش قېتىم سانىنى ئازايتىش ۋە ياخشى ئۇخلاش قاتارلىق نۇرغۇن پايدىلىق تەرەپلەرگە ئىگە بولىدۇ.
كىچىك ئەكىس تەسىرلەر 5-HTP بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئەمما كىچىكرەك دورىلاردىن باشلاش ۋە مىقدارىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇش ئارقىلىق بۇلارنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرگىلى بولىدۇ.
5-HTP نىڭ بەزى دورىلار بىلەن پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆزدە تۇتۇپ ، دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈپ ، ئۇنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
مۇتەخەسسىسلىرىمىز ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق بوشلۇقىنى توختىماي كۆزىتىپ ، يېڭى ئۇچۇرلار تېپىلغاندا ماقالىلىرىمىزنى يېڭىلاپ تۇرىدۇ.
5-HTP ئادەتتە سېروتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تولۇقلىما سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. چوڭ مېڭە سېروتونىن ئىشلىتىپ كەيپىيات ، ئىشتىھا ۋە باشقا مۇھىم ئىقتىدارلارنى تەڭشەيدۇ. ئەمما…
Xanax خامۇشلۇق كېسىلىنى قانداق داۋالايدۇ؟ Xanax ئادەتتە تەشۋىش ۋە ۋەھىمە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.