فوسفاتىدسىلسىن بەدەندە تەبىئىي بايقالغان فوسفولىد تىپىغا بېرىلگەن ئىسىم.

فوسفاتىدسىلسىن بەدەندە بىر قاتار روللارنى ئوينايدۇ. بىرىنچىدىن ، ئۇ ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ مۇھىم بىر قىسمىنى تەشكىل قىلىدۇ.

ئىككىنچىدىن ، فوسفاتىدسىلسىن نېرۋىمىزنى ئوراپ تۇرىدىغان مېيلىن قېپىدا ئۇچرايدۇ ۋە ئىمپۇلسنىڭ تارقىلىشىغا مەسئۇل.

ئۇ يەنە بەدەندىكى ئالاقىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قاتار ئوخشىمىغان ئېنزىملارنىڭ كوفاكتورى دەپ قارىلىدۇ.

بۇ ئامىللار بىرلەشتۈرۈلگەن فوسفاتىدسىلسىننىڭ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىغا كەلگەندە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئۇ بەدەندە ئىشلەپچىقىرىلىدىغان ياكى يېمەك-ئىچمىكىمىزدىن ھاسىل بولىدىغان تەبىئىي ماددا بولسىمۇ ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ فوسفاتىدسىلسىننىڭ مىقدارى تۆۋەنلەشكە باشلايدۇ. بۇ خىل ئەھۋال يۈز بەرگەندە ، مۇتەخەسسىسلەر نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىپ ، بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشىنى ۋە رېفلىكىسنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ قارايدۇ.

تولۇقلاش ئارقىلىق بەدەندىكى فوسفاتىدسىلسېرىننىڭ سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنىڭ تەسىرى توغرىسىدىكى تەتقىقاتلار بىز كۆرگىنىمىزدەك بىر قاتار قىزىقارلىق پايدىلارنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

فوسفاتىدسىلسىننىڭ پايدىسى

ئالزىمېر جەمئىيىتىنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، 80 ياشتىن يۇقىرى ھەر ئالتە ئادەمنىڭ بىرى دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىكەن. بۇ خىل دىئاگنوز قويۇش ئېھتىماللىقى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ كۆپىيىش بىلەن بىللە ، نۇرغۇن ياش زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

نوپۇسنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ ، ئالىملار ۋاقىت ۋە پۇل سەرپ قىلىپ دېۋەڭلىك تەتقىقاتىغا ۋە مۇمكىن بولغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەشكە سەرپ قىلدى. فوسفاتىدسىلسېرىن دەل مۇشۇنداق بىرىكمە ، شۇڭا تولۇقلاشنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى ھەققىدە خېلى كۆپ بىلىمىز. بۇ يەردە يېقىنقى تەتقىقاتلار كۆرسەتكەن قىزىقارلىق يوشۇرۇن پايدىلار بار…

تونۇش ئىقتىدارى ياخشىلاندى

فوسفاتىدسىلسېرىن ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان كىشىنى ئەڭ ھاياجانلاندۇرىدىغان تەتقىقات بەلكىم PtdSer ياكى PS دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بىلىشنىڭ تۆۋەنلەش ئالامەتلىرىنى توختىتىش ھەتتا ئۆزگەرتىشنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىغا مەركەزلەشتى.

بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا ، 131 ياشانغان بىمارغا فوسفاتىدسىلسېرىن ۋە DHA ياكى ئورۇن بەلگىلەش دورىسى تولۇقلانغان. 15 ھەپتىدىن كېيىن ھەر ئىككى گۇرۇپپا ئۇلارنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنى باھالاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن سىناقلارنى باشتىن كەچۈردى. تەتقىقات نەتىجىسىدىن مەلۇم بولۇشىچە ، فوسفاتىدسىلسېرىن ئىستېمال قىلغانلار ئېغىزدا ئەسلەش ۋە ئۆگىنىشتە كۆرۈنەرلىك ئىلگىرىلەشلەرنى قولغا كەلتۈرگەن. ئۇلار يەنە تېخىمۇ تېز سۈرئەتتە مۇرەككەپ شەكىللەرنى كۆچۈرەلەيدىغان بولدى. فوسفاتىدسىلسىننى ئىشلىتىپ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش يەنە بىر تەتقىقاتتا ئەستە ساقلانغان سۆزلەرنى ئەسلەش ئىقتىدارىنىڭ% 42 ئاشقانلىقى كۆرسىتىلدى.

باشقا جايلاردا ، 50 ياشتىن 90 ياشقىچە بولغان بىر تۈركۈم ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى بار پىدائىيلار 12 ھەپتە ئىچىدە فوسفاتىدسىلسېرىن تولۇقلاش بىلەن تەمىنلەنگەن. سىناق ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە روھىي جانلىقلىقىنىڭ ياخشىلىنىشىنى كۆرسىتىپ بەردى. ئوخشاش تەتقىقاتتا ئويلىمىغان يەردىن تولۇقلاپ ئىستېمال قىلغان كىشىلەرنىڭ قان بېسىمىنىڭ مۇلايىم ۋە ساغلام تۆۋەنلىگەنلىكى بايقالغان.

ئاخىرىدا ، كەڭ كۆلەملىك تەتقىقاتتا 65 ياشتىن 93 ياشقىچە بولغان 500 گە يېقىن بىمار ئىتالىيەگە قوبۇل قىلىندى. جاۋابلار سىناق قىلىنىشتىن ئىلگىرى تولۇق ئالتە ئاي ئىچىدە فوسفاتىدسىلسېرىن بىلەن تولۇقلىما بېرىلدى. ستاتىستىكا جەھەتتىكى كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىش بىلىش پارامېتىرىدىلا ئەمەس ، ھەرىكەت ئامىللىرىدىمۇ كۆرۈلگەن.

ھازىرغا قەدەر ، پاكىتلار فوسفاتىدسىلسېرىننىڭ ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يوقىتىش ۋە روھىي جەھەتتىكى جىددىيلىكنىڭ ئومۇميۈزلۈك تۆۋەنلىشىگە قارشى تۇرۇشتا موھىم رول ئوينايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

چۈشكۈنلۈككە قارشى تۇرىدۇ

فوسفاتىدسىلسىننىڭ كەيپىياتنى ياخشىلاش ۋە چۈشكۈنلۈكتىن ساقلىنىشقا ياردىمى بار دېگەن قاراشنى قوللايدىغان باشقا تەتقىقاتلارمۇ بار.

بۇ قېتىم بېسىمغا گىرىپتار بولغان بىر تۈركۈم ياش قۇرامىغا يەتكەنلەرگە ھەر كۈنى 300mg فوسفاتىدسىلسېرىن ياكى بىر ئاي ئورۇندۇق بىلەن تەمىنلەندى. مۇتەخەسسىسلەر تولۇقلاپ ئىستېمال قىلغان كىشىلەرنىڭ «كەيپىياتنىڭ ياخشىلىنىشى» نى باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى دوكلات قىلدى.

فوسفاتىدسىلسىننىڭ كەيپىياتقا كۆرسىتىدىغان تەسىرى توغرىسىدىكى يەنە بىر تەتقىقات خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر تۈركۈم ياشانغان ئاياللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئاكتىپ گۇرۇپپىغا كۈنىگە 300mg فوسفاتىدسىلسىن بىلەن تەمىنلەنگەن بولۇپ ، دائىملىق سىناق روھىي ساغلاملىققا بولغان تولۇقلىما تەسىرىنى ئۆلچەپ چىققان. يىغىنغا قاتناشقانلار چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرى ۋە ئومۇمىي ھەرىكەتتە كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىش بولدى.

تەنتەربىيە ئىپادىسى ياخشىلاندى

فوسفاتىدسىلسېرىن قېرىلىقنىڭ ئالامەتلىرىنى مۇرەسسە قىلىشتىكى يوشۇرۇن رولى بىلەن كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىغان بولسىمۇ ، باشقا يوشۇرۇن پايدىلارمۇ تېپىلدى. ساغلام تەنھەرىكەتچىلەر تولۇقلىما تاپشۇرۇۋالغاندا ، تەنھەرىكەت نەتىجىسىنى باشتىن كەچۈرگەندەك قىلىدۇ.

گولف توپچىلىرىنى مىسالغا ئالساق ، فوسفاتىدسىلسېرىن تەمىنلىگەندىن كېيىن ئويۇننى ياخشىلايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى ، باشقا تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، فوسفاتىدسىلسېرىن ئىستېمال قىلغان شەخسلەر چېنىقىشتىن كېيىن ھارغىنلىقنىڭ خېلىلا تۆۋەنلىكىنى ھېس قىلغان. فوسفاتىدسىلسېرىننىڭ كۈنىگە 750mg ئىستېمال قىلىشىمۇ ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەرنىڭ چېنىقىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.

كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق بىر تەتقىقاتتا ، 18 ياشتىن 30 ياشقىچە بولغان ساغلام ئەرلەردىن ئېغىر قارشىلىق مەشىق پروگراممىسىنىڭ ئالدى-كەينىدە ماتېماتىكىلىق سىناقنى تاماملاش تەلەپ قىلىندى. مۇتەخەسسىسلەر فوسفاتىدسىلسېرىن بىلەن تولۇقلىنىۋاتقان بۇ كىشىلەرنىڭ جاۋابنى كونترول قىلىش گۇرۇپپىسىنىڭكىدىن% 20 تېز تاماملىغانلىقىنى ۋە% 33 خاتالىق سادىر قىلغانلىقىنى بايقىدى.

شۇڭلاشقا فوسفاتىدسىلسېرىننىڭ رېفلىكىسنى ئۆتكۈرلەشتۈرۈش ، كۈچلۈك جىسمانى جەھەتتىن ئەسلىگە كېلىشنى تېزلىتىش ۋە بېسىم ئاستىدا روھىي توغرىلىقنى ساقلاش رولىنى ئوينايدىغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. نەتىجىدە ، فوسفاتىدسىلسىن كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەرنى تەربىيىلەشتە ئورۇن ئېلىشى مۇمكىن.

فىزىكىلىق بېسىمنى ئازايتىش

ھەرىكەت قىلغاندا بەدەن بېسىم ھورمۇنىنى قويۇپ بېرىدۇ. دەل مۇشۇ ھورمونلار ياللۇغلىنىش ، مۇسكۇللار ئاغرىش ۋە ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشنىڭ باشقا ئالامەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا ساغلام ئەر تېمىسىغا 600mg فوسفاتىدسىلسېرىن ياكى ئورۇن بەلگىلەش بۇيۇمى تەقسىم قىلىنغان بولۇپ ، ھەر كۈنى 10 كۈن ئىستېمال قىلىنىدىكەن. ئاندىن قاتناشقۇچىلار ۋېلىسىپىت مىنىش يىغىنلىرىنى باشتىن كەچۈردى ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۇلارنىڭ بەدىنىنىڭ چېنىقىشقا بولغان ئىنكاسى ئۆلچەلدى.

فوسفاتىدسىلسېرىن گۇرۇپپىسىنىڭ كورتىزول ، بېسىم ھورمۇنىنىڭ مىقدارىنى چەكلەيدىغانلىقى ، شۇڭا چېنىقىشتىن تېز ئەسلىگە كەلگەنلىكى كۆرسىتىلدى. شۇڭلاشقا فوسفاتىدسىلسېرىننىڭ نۇرغۇنلىغان كەسپىي تەنھەرىكەتچىلەر باشتىن كەچۈرگەن ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش خەۋىپىدىن ساقلىنىشى مۇمكىنلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلغان.

ياللۇغنى ئازايتىدۇ

ياللۇغلىنىش بىر قاتار كۆڭۈلسىز ساغلاملىق شارائىتىغا چېتىلىدۇ. بېلىق مېيىدىكى ياغ كىسلاتاسىنىڭ سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىشتىن ساقلىنالايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى ، بىز كود جىگەر مېيىدىكى DHA نىڭ فوسفاتىدسىلسېرىن بىلەن ماس قەدەمدە خىزمەت قىلالايدىغانلىقىنى بىلىمىز. شۇڭلاشقا بەلكىم بەزى تەتقىقاتلاردا فوسفاتىدسىلسېرىننىڭ ياللۇغنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردىمى بولۇشى ھەيران قالارلىق ئىش بولماسلىقى مۇمكىن.

ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنى

نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر ئوكسىدلىنىشنىڭ بۇزۇلۇشى دېۋەڭلىك كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇشىدىكى ئاساسلىق ئالاھىدىلىك دەپ قارىدى. ئۇ يەنە ئادەتتىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، بىر قاتار كۆڭۈلسىز ساغلاملىق شارائىتىغا چېتىشلىق. بۇ يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا بولغان قىزىقىشىنىڭ كۈچىيىشىدىكى بىر سەۋەب ، چۈنكى ئۇلار ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم قىلىدىغانلىقى بايقالدى.

تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، فوسفاتىدسىلسېرىن ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىنىڭ ئىسپاتى بولغاچقا ، بۇ يەردىمۇ مەلۇم رول ئوينايدۇ.

فوسفاتىدسىلسىن تولۇقلاش كېرەكمۇ؟

بەزى فوسفاتىدسىلسىن ساغلام ۋە كۆپ خىل يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدۇ ، ئەمما ئوخشاشلا ، زامانىۋى يېمەك-ئىچمەك ئادىتى ، يېمەكلىك ئىشلەپچىقىرىش ، بېسىم ۋە ئادەتتىكى قېرىش قاتارلىقلار مېڭىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ئېھتىياجلىق بولغان فوسفاتىدسىلسىننىڭ سەۋىيىسىگە ئېرىشەلمەيدىغانلىقىمىزنى بىلدۈرىدۇ.

زامانىۋى تۇرمۇش خىزمەت ۋە ئائىلە تۇرمۇشى جەھەتتە بېسىمغا ئۇچرايدۇ ، بېسىمنىڭ كۈچىيىشى فوسفاتىدسىلسېرىنغا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئېشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، يەنى بىزنىڭ بېسىملىق تۇرمۇشىمىز دائىم بۇ تەركىبنىڭ خورىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، زامانىۋى ، تۆۋەن ماي / تۆۋەن خولېستېرىنلىق يېمەكلىكلەر كۈندىلىك ئېھتىياجلىق فوسفاتىدسىلسىننىڭ 150mg غا يېتىدۇ ، گۆشسىز غىزالانغۇچىلارنىڭ مىقدارى 250mg غا يېتىدۇ. Omega-3 ياغ كىسلاتاسى كەمچىل بولغان يېمەكلىكلەر مېڭىدىكى فوسفاتىدسىلسىننىڭ مىقدارىنى% 28 تۆۋەنلىتىدۇ ، شۇڭا بىلىش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

زامانىۋى يېمەكلىك ئىشلەپچىقىرىش فوسفاتىدسىلسىننى ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق فوسفولىدلارنىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، ياشانغانلار فوسفاتىدسىلسىننىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇشتىن ئالاھىدە نەپكە ئېرىشەلەيدىكەن.

قېرىش چوڭ مېڭىنىڭ فوسفاتىدسىلسىنغا بولغان ئېھتىياجىنى ئاشۇرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مېتابولىزم يېتىشمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. دېمەك ، يالغۇز يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق يېتەرلىك ئېرىشىش ناھايىتى تەس. تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، فوسفاتىدسىلسىن ياشنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ياخشىلايدۇ ۋە چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، شۇڭا ياشانغانلار ئۈچۈن ھالقىلىق تولۇقلىما بولالايدۇ.

ئەگەر سىز ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ روھىي ساغلاملىقنى قوللاشنى ئويلىسىڭىز ، فوسفاتىدسىلسېرىن بەلكىم كىشىنى ئەڭ ھاياجانلاندۇرىدىغان تولۇقلىما بولۇشى مۇمكىن.

خۇلاسە

فوسفاتىدسىلسىن تەبىئىي ھالدا چوڭ مېڭىدە يۈز بېرىدۇ ، ئەمما بىزنىڭ كۈندىلىك جىددىيلىكىمىز تەبىئىي قېرىش بىلەن بىرلەشسە ، ئۇنىڭغا بولغان ئېھتىياجىمىزنى ئاشۇرالايدۇ. فوسفاتىدسىلسىن تولۇقلاش چوڭ مېڭىگە بىر قانچە جەھەتتىن پايدىلىق بولۇپ ، ئىلمىي تەتقىقاتلار ئەستە تۇتۇش ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئۆگىنىشنى ياخشىلاشتىكى ئۈنۈمىنى كۆرسىتىپ ، تېخىمۇ بەختلىك ، ساغلام تۇرمۇش ۋە مېڭىنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ.