تەۋسىيە قىلىنغان بارلىق تاۋار ۋە مۇلازىمەتلەرنى مۇستەقىل باھالايمىز. بىز تەمىنلىگەن ئۇلانمىنى چەكسىڭىز تۆلەمگە ئېرىشىشىمىز مۇمكىن. تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش.
دۆلەتلىك سەھىيە ئىنستىتۇتى (NIH) نىڭ سانلىق مەلۇماتىغا قارىغاندا ، 2020-يىلى 21 مىليوندىن ئارتۇق ئامېرىكىلىق قۇرامىغا يەتكەنلەر چوڭ چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. COVID-19 خامۇشلۇق كېسىلىنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ، ئىقتىسادىي قىيىنچىلىقنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مۇھىم بېسىمغا دۇچ كەلگەنلەر بەلكىم تېخىمۇ كۆپ بولۇشى مۇمكىن. بۇ روھىي كېسەل بىلەن كۈرەش قىلىش.
ئەگەر سىز خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس ، سىز داۋالىنىشقا لايىق. خامۇشلۇق كېسىلىنى ئۈنۈملۈك داۋالاشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار ، ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ ئېغىر روھىي كېسەل بولۇپ ، ئۇ ئۆزلىكىدىن كەتمەسلىكى كېرەك. سىناي تېغىدىكى ئىكاخن تېببىي ئىنستىتۇتى مۇدىرىيەت گۇۋاھنامىسى ئالغان پىسخىكا دوختۇرى ، روھىي كېسەللىكلەر بۆلۈمىنىڭ ياردەمچى پروفېسسورى ئېمىلىي ستەيىن مۇنداق دېدى: «چۈشكۈنلۈك ئېغىر دەرىجىدىكى روھىي ساغلاملىق بولۇپ ، ئېغىرلىق دەرىجىسى ئوخشىمايدۇ ، بىر قاتار ئىستراتېگىيەلەر بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ». . خامۇشلۇق كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن قوشۇمچە دورا ئىستېمال قىلىشنى قارار قىلغاندا ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ھەمىشە چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشنىڭ قوشۇمچە داۋاسى دەپ قارىلىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، ئەمما ئۇلار ئۆزلۈكىدىن ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى قوشۇمچە يېمەكلىكلەر خەتەرلىك ئۇسۇللار بىلەن دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ ، بەزى كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق ئىش باشقىلارغا نىسبەتەن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى پەسەيتىش ئۈچۈن قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئويلىسىڭىز ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن ھەمكارلىشىشنىڭ مۇھىم بىر قانچە سەۋەبى.
چۈشكۈنلۈكنىڭ ھەر خىل تولۇقلىما ماددىلىرىنى كۆرگەندە ، ئۈنۈم ، خەتەر ، زەھەرلىك چېكىملىك ​​ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ۋە ئۈچىنچى تەرەپ گۇۋاھنامىسى قاتارلىقلارنى ئويلىدۇق.
تىزىملاتقان يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسلىرى گۇرۇپپىمىز بىزنىڭ قوشۇمچە مېتودولوگىيەمىزگە قارشى تەۋسىيە قىلغان ھەر بىر تولۇقلىمامىزنى تەكشۈرۈپ باھالايدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، بىزنىڭ تېببىي مۇتەخەسسىسلەر ھەيئىتىمىز ، تىزىمغا ئالدۇرغان يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسلىرى ھەر بىر ماقالىنى ئىلمىي توغرىلىق باھالايدۇ.
يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تولۇقلىما قوشۇشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇر بىلەن تەكشۈرۈڭ ، بۇ تولۇقلىمانىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا ۋە قانچىلىك مىقداردا بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
Eicosapentaenoic كىسلاتاسى (EPA) ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى. كارلسون Elite EPA گۆھىرىنىڭ تەركىبىدە 1000 مىللىگىرام EPA بار ، تەتقىقاتتا كۆرسىتىلگەن دورا چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. گەرچە جىسمانىي جەھەتتىن ساغلام بولسىڭىز ، ئۆزلۈكىدىن ئۈنۈملۈك ياكى كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاش مۇمكىنچىلىكى بولمىسىمۇ ، ئەمما EPA بىلەن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارنى بىرلەشتۈرۈشنى قوللايدىغان پاكىت بار. Carlson Elite EPA Gems ConsumerLab.com نىڭ ئىختىيارىي گۇۋاھنامە پروگراممىسى تەرىپىدىن سىناق قىلىنغان ۋە 2023-يىلدىكى Omega-3 تولۇقلىما ئوبزورىدا ئەڭ ياخشى تاللاش بولۇپ باھالانغان. بۇ مەھسۇلاتنىڭ ئېلان قىلىنغان ئالاھىدىلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغانلىقى ۋە ئۇنىڭدا زىيانلىق بۇلغىمىلارنىڭ يوقلىقىنى ئىسپاتلايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، خەلقئارا بېلىق ماي ئۆلچىمى (IFOS) تەرىپىدىن سۈپەت ۋە ساپلىق ئېتىراپنامىسىگە ئېرىشكەن ھەمدە GMO ئەمەس.
بەزى بېلىق مېيى تولۇقلىمىسىغا ئوخشىمايدىغىنى ، ئۇنىڭ تەمى ناھايىتى ئاز ، ئەمما ئەگەر بېلىق يېرىلىشنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، توڭلاتقۇ ياكى توڭلاتقۇدا ساقلاڭ.
بەختكە قارشى ، يۇقىرى سۈپەتلىك تولۇقلىما قىممەت بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بىر بوتۇلكىنىڭ تۆت ئاي تەمىناتى بار ، شۇڭا يىلدا ئۈچ قېتىم تولدۇرۇشنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك. ئۇ بېلىق مېيىدىن ياسالغان بولغاچقا ، بېلىق سەزگۈرلىكى بار كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر بولماسلىقى مۇمكىن ، شۇنداقلا گۆشسىز ياكى گۆشسىز ئەمەس.
بىز تەبىئىي ۋىتامىنلارنىڭ مەستانىسى ، چۈنكى ئۇلار USP ئېتىراپنامىسىگە ئېرىشكەن ، دائىم ئەرزان. ئۇلار 1000 IU دىن 5000 IU غىچە بولغان مىقداردا ۋىتامىن D تولۇقلىمىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، يەنى سىزگە ماس كېلىدىغان ئۈنۈملۈك دورا تاپالايسىز. ۋىتامىن D تولۇقلاشتىن ئىلگىرى ، قاندىكى ۋىتامىن D نىڭ مىقدارىنى تەكشۈرۈپ ، كەمچىلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. تىزىملاتقان يېمەك-ئىچمەك دوختۇرى ياكى ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى سىزگە ئەڭ ياخشى دورا مىقدارىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ۋىتامىن D تولۇقلاش ۋە چۈشكۈنلۈك تەتقىقاتى بىردەك ئەمەس. گەرچە تۆۋەن ۋىتامىن D سەۋىيىسى بىلەن چۈشكۈنلۈك خەۋىپى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش باردەك قىلسىمۇ ، ئەمما قوشۇمچە ماددىلارنىڭ ئەمەلىيەتتە كۆپ پايدىسى بار-يوقلۇقى ئېنىق ئەمەس. بۇ بەلكىم قوشۇمچە ماددىلارنىڭ ياردەم قىلمايدىغانلىقىدىن ، ياكى باشقا سەۋەبلەرنىڭ بارلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، مەسىلەن قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىماسلىق.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىزدە ۋىتامىن D كەمچىل بولسا ، تولۇقلاش ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن مۇھىم بولۇپ ، ھېسسىيات جەھەتتە مەلۇم دەرىجىدە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
ساينىت جوننىڭ سۆڭىكى يېنىك دەرىجىدىكى ۋە ئوتتۇراھال چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا ئەڭ ياخشىسى خامۇشلۇق كېسىلىنى ئىشلىتىدىغان دورىلارنىڭ بىرى بولغان سېروتونىننىڭ قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىمىسى (SSRIs) گە ئوخشاش ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تولۇقلىما ئىشلىتىشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈش تولىمۇ زۆرۈر ، چۈنكى بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن خەتەرلىك.
ساينىت جوننىڭ سۆگەل تولۇقلىمىسىنى تاللىغاندا ، مىقدارى ۋە شەكلىنى ئويلىشىش كېرەك. كۆپىنچە تەتقىقاتلار پۈتكۈل ئۆسۈملۈككە ئەمەس ، بەلكى ئوخشىمىغان ئىككى خىل جەۋھەر (قاندىكى ياغ ۋە قاندىكى ياغ) نىڭ بىخەتەرلىكى ۋە ئۈنۈمىگە قارىدى. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، كۈنىگە 3 قېتىم% 1-3 گىپېرسىن 300 مىللىگىرام ، كۈنىگە 3 قېتىم% 0.3 لىك گىپېرسىن 300 مىللىگىرام ئىستېمال قىلىش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. سىز يەنە ئۆسۈملۈكنىڭ ھەممە يېرىنى (گۈل ، غول ۋە يوپۇرماق) ئۆز ئىچىگە ئالغان مەھسۇلاتنى تاللىشىڭىز كېرەك.
بەزى يېڭى تەتقىقاتلار پۈتۈن ئۆسۈملۈكلەرگە (جەۋھەر ئەمەس) قارايدۇ ۋە بىر ئاز ئۈنۈم بېرىدۇ. پۈتۈن ئۆسۈملۈكلەرگە نىسبەتەن ، كۈنىگە ئىككى قېتىمدىن تۆت قېتىمغىچە% 01.0.15 لىك قاندىكى ياغنى ئىستېمال قىلىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى بىلىش كېرەككى ، پۈتۈن ئۆسۈملۈكلەر كادمىي (راك پەيدا قىلغۇچى ماددا ۋە نېفروتسىن) ۋە قوغۇشۇن بىلەن بۇلغىنىدۇ.
بىز تەبىئەتنىڭ يولى پېرىكانى ياخشى كۆرىمىز ، چۈنكى ئۇ سىناق قىلىنغان 3-تەرەپ بولۇپلا قالماي ، يەنە تەتقىقاتنى قوللايدىغان% 3 يۇقىرى قان بېسىمنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى ، ConsumerLab.com مەھسۇلاتنى سىناق قىلغاندا ، قاندىكى ياغنىڭ مىقدارى ماركىدىن تۆۋەن بولغان ، ئەمما يەنىلا تەۋسىيە قىلىنغان تويۇنۇش سەۋىيىسىدە% 1 تىن% 3 كىچە بولغان. سېلىشتۇرۇشقا سېلىشتۇرغاندا ، ConsumerLab.com تەرىپىدىن سىناق قىلىنغان ساينىت جوننىڭ ۋورت تولۇقلىمىسىنىڭ ھەممىسىدە دېگۈدەك ماركا كۆرسىتىلگەندىن ئاز بولغان.
جەدۋەل: تاختا كومپيۇتېر | ئىشلىتىش مىقدارى: 300 mg | ئاكتىپ تەركىب: ساينىت جوننىڭ سۆگەل جەۋھىرى (غولى ، يوپۇرمىقى ، گۈل)% 3 يۇقىرى قاندىكى | ھەر قاچا مۇلازىمەت: 60
ساينىت جوننىڭ سۆڭىكى بەزى كىشىلەرگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن ، ئەمما بەزىلىرىدە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. ئۇ نۇرغۇن دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىدىغانلىقى ، مەسىلەن ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دورىسى ، سەزگۈرلۈك دورىلىرى ، ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىش دورىسى ، يۆتەلنى پەسەيتكۈچى ، ئىممۇنىتېت يوقىتىش دورىسى ، ئەيدىز ۋىرۇسى دورىلىرى ، تىنچلاندۇرۇش دورىسى قاتارلىقلار. بەزىدە ئۇ دورىنى ئۈنۈمى تۆۋەنلىتىدۇ ، بەزىدە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلىدۇ ، بەزىدە ئەكىس تەسىرنى ئاشۇرۇش خەتەرلىك بولىدۇ.
«ئەگەر ساينىت جوننىڭ سۆڭىكى SSRI بىلەن بىللە ئېلىپ بېرىلسا ، سىزدە سېروتونىن ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى بولۇشى مۇمكىن. ساينىت جوننىڭ سۆڭىكى ۋە SSRI ھەر ئىككىسى مېڭىدىكى سېروتونىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ ، بۇ سىستېمىنى ھەددىدىن زىيادە يۈكلەپ ، مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىپ قېلىشىنى ، كۆپ تەرلەش ، ئاسان ئاچچىقلىنىش ۋە قىزىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئىچ سۈرۈش ، تىترەش ، قالايمىقانچىلىق ھەتتا خىيالىي تۇيغۇ قاتارلىق ئالامەتلەر. ئەگەر بىر تەرەپ قىلىنمىسا ، ئەجەللىك بولىدۇ »دېدى خۇرانا.
ئەگەر سىزدە چوڭ چۈشكۈنلۈك كېسىلى ياكى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانلىشىش كېسىلى بار ، ھامىلىدار ، ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىغان ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان بولسىڭىز ، ساينىت جوننىڭ سۆڭىكىمۇ تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئۇ يەنە ADHD ، روھىي تومۇر قېتىشىش ۋە ئالزىمېر كېسەللىكى بىمارلىرىغا خەتەر ئېلىپ كېلىدۇ. مۇمكىن بولغان ئەگەشمە كېسەللىكلەر ئاشقازان ، ھەرە كۆنىكى ، ئېنېرگىيەنىڭ تۆۋەنلىشى ، باش ئاغرىش ، بىئارام بولۇش ، باش قېيىش ياكى قالايمىقانچىلىق ۋە قۇياش نۇرىغا بولغان سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ خەتەرلىك ئامىللارنىڭ ھەممىسى سەۋەبىدىن ، ساينىت جوننىڭ سۆڭىكىنى ئېلىشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈش كېرەك.
ۋىتامىن B كەملىك خامۇشلۇق ئالامەتلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغاچقا ، داۋالاش تۈزۈمىڭىزگە B مۇرەككەپ تولۇقلىما قوشۇشنى ئويلىشىشىڭىز مۇمكىن. بىز تورنې تولۇقلىمىسىنىڭ مەستانىسى ، چۈنكى ئۇلار سۈپەتكە بەك ئەھمىيەت بېرىدۇ ، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى Thorne B Complex # 6 نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، NSF تەنھەرىكەت گۇۋاھنامىسىگە ئېرىشكەن ، قاتتىق دېتال ئۈچىنچى تەرەپ گۇۋاھنامىسى بولۇپ ، قوشۇمچە ماتېرىياللارنىڭ ماركىدا دېگىنىنى قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ (ۋە باشقا ھېچ نەرسە يوق). ). ئۇنىڭ تەركىبىدە ئاكتىپ B ۋىتامىن بار بولۇپ ، بەدەننىڭ ئۇلارنى تېخىمۇ ياخشى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە سەككىز چوڭ ئاللېرېننىڭ ھېچقايسىسىدىن خالىي.
دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، B ۋىتامىن تولۇقلاش خامۇشلۇق كېسىلىنى داۋالاشتا ئىسپاتلانمىدى ، بولۇپمۇ B ۋىتامىن كەملىك بولمىغان كىشىلەردە. ئۇنىڭدىن باشقا ، كۆپىنچە كىشىلەر يېمەك-ئىچمىكى ئارقىلىق B ۋىتامىن ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ ، ئەگەر سىز گۆشسىز غىزالانمىسىڭىز ، بۇنداق ئەھۋالدا ۋىتامىن B12 تولۇقلاش ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. بەك كۆپ B ۋىتامىن ئىستېمال قىلىشنىڭ پاسسىپ تەسىرى ناھايىتى ئاز بولسىمۇ ، دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈپ ، قوبۇل قىلىدىغان قوبۇل قىلىش چېكىڭىزدىن ئېشىپ كەتمەسلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ.
شەكلى: كاپسۇل | مۇلازىمەت چوڭلۇقى: 1 كاپسۇل تەركىبىدە كۆپ خىل ۋىتامىن بار | ئاكتىپ تەركىبلەر: تىيامىن ، رىبوفلاۋىن ، نىياسىن ، ۋىتامىن B6 ، يوپۇرماق كىسلاتاسى ، ۋىتامىن B12 ، پانتوتېنىك كىسلاتا ، خولىن | ھەر قاچا مۇلازىمەت: 60
يوپۇرماق كىسلاتاسى تولۇقلاش فولىك كىسلاتاسى (بەدەن ئۇنى ئۇنى ئىشلىتىدىغان شەكىلگە ئايلاندۇرۇش ئۈچۈن ئېھتىياجلىق) ياكى يوپۇرماق كىسلاتاسى (B9 نىڭ ھەر خىل شەكىللىرىنى تەسۋىرلەشكە ئىشلىتىلىدۇ ، قىسقارتىلىپ 5-MTHF دەپ ئاتىلىدۇ) ، بۇ B9 نىڭ ئاكتىپ شەكلى. ۋىتامىن B9. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، مېتىلفولاتنىڭ مىقدارى يۇقىرى بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورا بىلەن بىرلەشتۈرگەندە ، چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئازايتقىلى بولىدۇ ، بولۇپمۇ ئوتتۇراھال ۋە ئېغىر دەرىجىدىكى خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا. قانداقلا بولمىسۇن ، يوپۇرماق كىسلاتاسىنىڭ ئوخشاش پايدىسى بارلىقى ئىسپاتلانمىدى.
يېمەك-ئىچمىكى يوپۇرماق كىسلاتاسى كەمچىل كىشىلەرگە نىسبەتەن پايدىسى تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك. ئۇنىڭدىن باشقا ، بىر قىسىم كىشىلەرنىڭ گېن ئۆزگىرىشى بار بولۇپ ، فولتنى مېتىلفولاتقا ئايلاندۇرۇش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇنداق بولغاندا مېتىلفولاتنى بىۋاسىتە ئىستېمال قىلىش كېرەك.
بىز Thorne 5-MTHF 15mg نى ياخشى كۆرىمىز ، چۈنكى ئۇ تەتقىقاتنى قوللايدىغان مىقداردا فولىن كىسلاتاسىنىڭ ئاكتىپ شەكلىنى تەمىنلەيدۇ. گەرچە بۇ تولۇقلىما ئالدىنقى قاتاردىكى ئۈچىنچى تەرەپ سىناق شىركىتىمىز تەرىپىدىن دەلىللەنمىگەن بولسىمۇ ، ئەمما تورنې يۇقىرى سۈپەتلىك تەركىبلەر بىلەن داڭلىق ، ئۇلار قەرەللىك ھالدا بۇلغانمىلارنى تەكشۈرىدۇ. بۇ تولۇقلىما خامۇشلۇق كېسىلىنى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندىلا ئۈنۈملۈك بولىدۇ ، ئۇنى داۋالاش پىلانىڭىزغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرۈشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈش كېرەك.
شەكلى: كاپسۇل | ئىشلىتىش مىقدارى: 15 mg | ئاكتىپ تەركىب: L-5-methyltetrahydrofolate | ھەر قاچا مۇلازىمەت: 30
SAMe بەدەندە تەبىئىي پەيدا بولىدىغان بىرىكمە بولۇپ ، ھورموننى تەڭشەيدۇ ۋە نېرۋا تولۇقلىغۇچ دوپامىن ۋە سېروتونىن ئىشلەپچىقىرىشقا قاتنىشىدۇ. SAMe خامۇشلۇق كېسىلىنى داۋالاشقا ئۇزۇن يىل ئىشلىتىلگەن ، ئەمما كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن ئۇ SSRI ۋە باشقا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارغا ئوخشاش ئۈنۈملۈك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، ھازىر تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار يوشۇرۇن كلىنىكىلىق پايدىنى ئېنىقلاشقا موھتاج.
تەتقىقاتتا SAMe نىڭ مىقدارى (بۆلۈنگەن دورا) نىڭ كۈنىگە 200 دىن 1600 مىللىگىرامغىچە بولغان پايدىسى كۆرسىتىلدى ، شۇڭا روھىي ساغلاملىق ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر بىلەن شۇغۇللىنىدىغان دوختۇر بىلەن ھەمكارلىشىپ ، سىزگە ئەڭ ياخشى دورا ئىشلىتىش كېرەك.
SAMe by Nature's Trove ConsumerLab.com نىڭ ئىختىيارىي گۇۋاھنامە پروگراممىسى تەرىپىدىن سىناق قىلىنغان ۋە 2022-يىلدىكى SAMe تولۇقلىما تەكشۈرۈشىدىكى ئەڭ ياخشى تاللاشنى بېلەت تاشلىغان. بۇ مەھسۇلاتنىڭ ئېلان قىلىنغان ئالاھىدىلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغانلىقى ۋە ئۇنىڭدا زىيانلىق بۇلغىمىلارنىڭ يوقلىقىنى ئىسپاتلايدۇ. بىز يەنە تەبىئەتنىڭ Trove SAMe نىڭ ئوتتۇراھال 400mg دورا مىقدارىنى ياقتۇرىمىز ، بۇ ئەكىس تەسىرنى ئازايتالايدۇ ھەمدە ياخشى باشلىنىش نۇقتىسى ، بولۇپمۇ يېنىك ۋە ئوتتۇراھال چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن.
ئۇ سەككىز چوڭ ئاللېنگېن ، يېلىم ۋە سۈنئىي رەڭ ۋە تەمدىن خالىي. ئۇ كوشېر ۋە GMO بولمىغان گۇۋاھنامە بولۇپ ، ئەرزان باھالىق تاللاش ھېسابلىنىدۇ.
شەكلى: تاختا كومپيۇتېر | ئىشلىتىش مىقدارى: 400 mg | ئاكتىپ تەركىب: S-adenosylmethionine | ھەر قاچا مۇلازىمەت: 60.
دورىلارغا ئوخشاش ، قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ ئەكىس تەسىرى بولىدۇ. «SAMe كۆڭلى ئاينىش ۋە قەۋزىيەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. SAMe نۇرغۇن ئۆلچەملىك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلار بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىنغاندا ، بۇ بىرىكمە ئىككى قۇتۇپلۇق توسالغۇغا ئۇچرىغان كىشىلەردە مانىيا پەيدا قىلىدۇ »دېدى خۇرانا.
SAMe يەنە بەدەندە گوموسىتېينغا ئايلىنىدۇ ، ئۇنىڭ ئېشىپ كېتىشى يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى (CVD) نىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، SAMe نىڭ قوبۇل قىلىنىشى بىلەن يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى خەۋىپىنىڭ مۇناسىۋىتىنى چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار لازىم. يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە يېتەرلىك B ۋىتامىنغا ئېرىشىش بەدىنىڭىزنىڭ ئارتۇقچە گېموسىتېيندىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
بازاردا روھىي ساغلاملىقنى قوللايدىغان ، كەيپىياتنى ياخشىلايدىغان ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدىغان ئون نەچچە خىل تولۇقلىما بار. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى تەتقىقاتنىڭ قوللىشىغا ئېرىشەلمەيدۇ. بۇ بەزى ئەھۋاللاردا بەزى كىشىلەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما كۈچلۈك تەۋسىيە قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ يۇقىرى سۈپەتلىك تەتقىقاتقا موھتاج.
ئۈچەي بىلەن چوڭ مېڭە ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بار ، تەتقىقاتلار ئۈچەيدىكى مىكروبوم (ئۈچەيدە بايقالغان باكتېرىيە توپى) بىلەن چۈشكۈنلۈكنىڭ باغلىنىشىنى كۆرسىتىپ بەردى.
ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى توسالغۇغا ئۇچرىغان كىشىلەر يۈرەك قان تومۇر ئۆسمىسىدىن نەپكە ئېرىشىشى بىلەن بىللە ، بەزى ھېسسىيات جەھەتتىكى پايدىلارنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەڭ ياخشى دورا ۋە تەكشۈرتكۈچى دورىلارنىڭ كونكرېت تۈرلىرىنى چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار لازىم. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، تەتقىقاتلار ساغلام كىشىلەرگە نىسبەتەن داۋالاشنىڭ ھەقىقىي پايدا ئېلىپ كەلمەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىش ھەمىشە ياخشى ئىش ، بولۇپمۇ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشى ، يۈرەك مۇسكۇلى تولۇقلاشنىڭ ياردىمى بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاش.
خۇرانا مۇنداق دېدى: «5-گىدروكىسسىترىفتوفان بىلەن تولۇقلاش ، 5-HTP دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، سېروتونىننىڭ سەۋىيىسىنى ئۆستۈرۈپ ، كەيپىياتقا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ». بەدىنىمىز تەبىئىي ھالدا L- تىرىپتوفاندىن 5-HTP ئىشلەپ چىقىرىدۇ ، بىر قىسىم ئاقسىل مول يېمەكلىكلەردە بايقالغان ئامىنو كىسلاتاسى ئۇنى سېروتونىن ۋە مېلاتونىنغا ئايلاندۇرىدۇ. شۇڭلاشقا بۇ تولۇقلىما چۈشكۈنلۈك ۋە ئۇيقۇنى داۋالاش سۈپىتىدە بازارغا سېلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تولۇقلىما پەقەت بىر قانچە تەتقىقاتتا سىناق قىلىنغان ، شۇڭا ئۇنىڭ زادى قانچىلىك ياردىمى ۋە قانچىلىك مىقداردا ئىكەنلىكى ئېنىق ئەمەس.
5-HTP تولۇقلاشنىڭ ئېغىر ئەكىس تەسىرىمۇ بار ، SSRIs بىلەن بىللە ئىستېمال قىلغاندا سېروتونىن ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىقلار. پۇئېلو مۇنداق دېدى: «5-HTP ئىستېمال قىلىدىغان بەزى كىشىلەردە يەنە مانىيا ياكى ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش خىيالى بولىدۇ.
كۇركۇمىن خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق نەپ يەتكۈزىدۇ دەپ قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭ پايدىسىنى سىنايدىغان تەتقىقاتلار چەكلىك ، دەلىل-ئىسپاتلارنىڭ سۈپىتى ھازىر تۆۋەن. تۇرۇپ ياكى كۇركۇمىن (تۇرۇپتىكى ئاكتىپ بىرىكمە) ئىستېمال قىلغان تەتقىقاتقا قاتناشقانلارنىڭ كۆپىنچىسىمۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورا ئىستېمال قىلدى.
چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش ئۈچۈن بازاردا ئون نەچچە خىل ۋىتامىن ، مىنېرال ماددا ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ئۆسۈملۈك دورىلىرى بار ، ئوخشىمىغان دەرىجىدە ئۇلارنىڭ ئىشلىتىلىشىنى قوللايدۇ. ئۆزلۈكىدىن تولۇقلاش خامۇشلۇق كېسىلىنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمىسىمۇ ، بەزى قوشۇمچە دورىلارنى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرگەندە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. جېننىفېر خاينېس ، MSN ، RDN ، LD مۇنداق دېدى: «تولۇقلاشنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشى ياكى مەغلۇپ بولۇشى ياش ، جىنس ، ئىرق ، ئەگەشمە كېسەللىكلەر ، باشقا قوشۇمچە ماتېرىياللار ۋە دورىلار قاتارلىق ھەر خىل ئامىللارغا باغلىق».
ئۇندىن باشقا ، ماسساچۇسېتس شىتاتىنىڭ RD ، CDN ، CDCES ، شارون پۇئېللو مۇنداق دېدى: «خامۇشلۇق كېسىلىنى داۋالاشنى ئويلاشقاندا ، تەبىئىي داۋالاشنىڭ رېتسېپلىق دورىلارغا قارىغاندا ئۇزۇنراق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك».
روھىي ساغلاملىق خىزمەتچىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىلەر بىلەن يېقىندىن ھەمكارلىشىش قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى داۋالاش پىلانىنىڭ بىر قىسمى دەپ قارىغاندا ئىنتايىن مۇھىم.
ئوزۇقلۇق كەمچىل كىشىلەر. ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى تولۇقلاشقا كەلسەك ، تېخىمۇ كۆپ بولۇشى ناتايىن. خاينېس مۇنداق دېدى: «ۋىتامىن B12 ، يوپۇرماق كىسلاتاسى ، ماگنىي ۋە سىنىك كەملىك چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ھەمدە دورىلارنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن». ۋىتامىن D كەملىكنى تۈزەش ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، شۇنداقلا چۈشكۈنلۈككە ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇڭلاشقا ئەگەر سىزدە ئالاھىدە ئوزۇقلۇق كەمچىل بولسا ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن تولۇقلاپ ئىستېمال قىلىش كېرەك.
بەزى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارنى ئىستېمال قىلىدىغان كىشىلەر. SAMe ، مېتىلفولات ، ئومىگا -3 ۋە ۋىتامىن D قاتارلىقلارمۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارنى بىرلەشتۈرگەندە ئالاھىدە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا ، خاينېس مۇنداق دېدى: «EPA نىڭ ھەر خىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارغا بولغان ئىنكاسىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى». قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىش خەۋىپى بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا بۇ قوشۇمچە ماددىلارنى قوشۇشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن تەكشۈرۈڭ ، بولۇپمۇ دورا يېگەن بولسىڭىز. .
دورىلارغا ياخشى جاۋاب قايتۇرمايدىغان كىشىلەر. ستېينبېرگ مۇنداق دېدى: «ئۆسۈملۈك تولۇقلاشتىن نەپكە ئېرىشىش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى كىشىلەر روھىي كېسەل دورىلىرى ۋە روھىي داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان خامۇشلۇق كېسىلىنى داۋالاشتا چىدىغۇسىز ياكى قارشى تۇرغۇچىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ».
يېنىك ئالامەتلىرى بار كىشىلەر. بولۇپمۇ ساينىت جوننىڭ سۆڭىكى قاتارلىق بەزى قوشۇمچە ماددىلارنىڭ ئىشلىتىلىشىنى قوللايدىغان بەزى پاكىتلار بار ، بولۇپمۇ يېنىكرەك كېسەللىك ئالامەتلىرى بار كىشىلەردە. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ ئەكىس تەسىرسىز ئەمەس ھەمدە نۇرغۇن دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ ، شۇڭا ئېھتىيات قىلىڭ ھەمدە ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى مۇزاكىرە قىلىڭ.
ھەر خىل چۈشكۈنلۈك تولۇقلاشنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ئېنىقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن يېقىندىن ھەمكارلىشىش. ستېينبېرگ مۇنداق دېدى: «ئۆسۈملۈك ۋە باشقا قوشۇمچە يېمەكلىكلەر FDA تەرىپىدىن تەڭشەلمىگەچكە ، ئېرىشكىنىڭىزنىڭ بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى ھەمىشە بىلمەيسىز ، شۇڭا كۆپچىلىك ئېھتىيات قىلىشى كېرەك». قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر ھەددىدىن زىيادە ئېھتىياتچانلىق بىلەن بەزى قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشى ياكى ئىشلىتىشى كېرەك ، بولۇپمۇ ئۆسۈملۈك دورىلىرى.
ھەممە ئادەم ئوخشىمايدۇ ، بىر ئادەم ئۈچۈن ئىشلەيدىغان ئىش يەنە بىر ئادەم ئۈچۈن ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن. يالې تېببىي ئىنستىتۇتىنىڭ پىسخىكا دوختۇرى ، روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ۋە كلىنىكا ئوقۇتقۇچىسى گاۋرى خۇرانا مۇنداق دېدى: «شۇنى بىلىش كېرەككى ، ئۆسۈملۈك تولۇقلاش بىمارلارنىڭ خامۇشلۇق كېسىلىنى كۆرۈنەرلىك ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.