ئىجتىمائىي تاراتقۇلار خىلوروفىلغا بېرىلىپ كەتكەن. لېكىن بۇ ئۆسۈملۈك پىگمېنتى سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىزنى يېڭى بىر سەۋىيىگە كۆتۈرەلەمدۇ؟
سىز يېقىنقى يىللاردىن بۇيان «ئىقتىدارلىق ئىچىملىكلەر» دەپ ئاتىلىدىغان بازارنىڭ زور دەرىجىدە ئۆسكەنلىكىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈنكى كۈندە، سىز موگۇ قەھۋەسى ئىچەلەيسىز. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} ماسلىشىشچان گازلىق سۇ ۋە پرېبىئوتىك ئاقسىل كوكتېللىرى. بۇ خىل ئەستايىدىللىق بىلەن ياسالغان ئىچىملىكلەر ھازىر خىلوروفىل سۈيىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئالقىشقا ئېرىشكەن يېشىل ئېلىكسىر چوقۇم ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردا زور ئالقىشقا ئېرىشتى. ئاخىرىدا، ئۇ تەبىئىي رەڭ، ياقتۇرماسلىققا نېمە بار؟
باشقا ساغلاملىق مودىلىرىغا ئوخشاش، خىلوروفىل ھەققىدە نۇرغۇن چوڭ ساغلاملىق دەۋالىرى بار. ئۇ بەدەننى زەھەردىن تازىلاش، ئورۇقلاش، ئېنېرگىيە ۋە ئاشقازان-ئۈچەي ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش، راكقا قارشى تۇرۇش، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش ۋە ھەتتا تېرىنى تازىلاشنىڭ بىر ئۇسۇلى دەپ تەشۋىق قىلىنىدۇ. يۈگۈرۈش ماھىرلىرى مەشىق ۋە مۇسابىقىدە ئۈستۈنلۈكنى قولغا كەلتۈرۈشنى ئويلىغاندا، خىلوروفىل سۈيى قاتارلىق ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلسا بولىدۇ.
لېكىن، بۇ تەشۋىقاتقا بېرىلىپ، تەبىئىي يېشىل شەربەتلەرنى تېتىپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، پەن-تېخنىكا ۋە ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ سىزگە بىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدىغانلىرى تۆۋەندىكىچە: دەلىللەر بىلەن قىسسىلەر.
سىز بەلكىم ئوتتۇرا مەكتەپنىڭ پەن دەرسىدە خىلوروفىل ھەققىدە تۇنجى قېتىم ئۆگەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەينى ۋاقىتتا سىزگە خىلوروفىل ئۆسۈملۈكلەرگە زۇمرەت يېشىل رەڭ بېرىدىغان پىگمېنت ئىكەنلىكى ئېيتىلغان. ئۇنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى ئۆسۈملۈكلەرنىڭ فوتوسىنتېز جەريانىدا قۇياش ئېنېرگىيەسىنى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىشتۇر.
ئادەتتە، خىلوروفىل سۈيى سۈزۈلگەن سۇغا خىلوروفىلنى قوشۇش ئارقىلىق ياسىلىدۇ، بۇ خىل خىلوروفىل سۇنىڭ سۇدا ئېرىيدىغان شەكلى بولۇپ، خىلوروفىلنى ناترىي ۋە مىس تۇزلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ھاسىل بولىدۇ، بۇ ئارقىلىق بەدەننىڭ سۈمۈرۈلۈشى ئاسانلىشىدۇ. (خىلوروفىل ئاساسەن خىلوروفىلنىڭ قوشۇمچە شەكلى.) بىر بوتۇلكا خىلوروفىل سۈيىدە لىمون سۈيى، يالپۇز ۋە ۋىتامىنلار (مەسىلەن، ۋىتامىن B12) قاتارلىق باشقا مەھسۇلاتلارمۇ بولۇشى مۇمكىن. ئالدىن ئارىلاشتۇرۇلغان سۇدىن باشقا، سىز يەنە خىلوروفىل تامچىلىرىنى سېتىۋېلىپ، سۈيىڭىزگە قوشسىڭىزمۇ بولىدۇ.
بەزى كىشىلەر خىلوروفىل بىلەن خىلورېللانى ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ، ئەمما ئۇلار ئوخشاش نەرسە ئەمەس. خىلورېللا تاتلىق سۇدا ئۆسىدىغان ۋە خىلوروفىلنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر خىل يۈسۈن.
خىلوروفىل يەنە ئىسپىناخ، رۇكولا، پېترۇشكا ۋە يېشىل لوبيا قاتارلىق بىر قاتار يېيىشكە بولىدىغان كۆكتاتلاردىمۇ ئۇچرايدۇ. بۇغداي ئوتىمۇ بۇ خىل بىرىكمىنىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر تەتقىقاتقا تېخىمۇ دىققەت قىلسىڭىز، بۇ يېشىل سۇ ئېرىتمىسىنىڭ بازاردىكى پايدىسى ئىلمىي ئاساستىن خېلىلا ئېشىپ كېتىدىغانلىقىنى بايقايسىز.
خىلوروفىل بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن قاراشلارنىڭ بىرى ئۇنىڭ ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىدۇر. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ ئورۇقلاش ئىقتىدارى توغرىسىدىكى ھازىرقى تەتقىقاتلار چەكلىك ۋە ئىشەنچلىك ئەمەس. «ئىشتىھا» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا، خىلوروفىل تەركىبىدىكى يېشىل ئۆسۈملۈك پەردە قوشۇمچە دورىسىنى ئىستېمال قىلغان سېمىز ئاياللار 90 كۈن ئىچىدە بۇ قوشۇمچە دورىنى ئىستېمال قىلمىغان ئاياللارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ ئورۇقلىغانلىقى ۋە ئىشتىھاسىنىڭ ناچارلاشقانلىقى بايقالغان. بۇ پەرقنىڭ سەۋەبى نامەلۇم، ھەمدە %100 خىلوروفىل قوشۇمچە دورىسىنى ئىستېمال قىلغاندا بۇ پەرقنىڭ كۆرۈلىدىغان-كۆرۈلمەيدىغانلىقى نامەلۇم.
«ئەلۋەتتە، ئەگەر سىز شېكەرلىك ئىچىملىكلەرنىڭ ئورنىغا خىلوروفىل قوشۇلغان تاتلىقسىز سۇ ئىچسىڭىز، بۇ بەدەن تەركىبىنى ياخشىلاشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن»، دېدى يېڭى ئورلېئاندىكى ئوچسنېر بەدەن چېنىقتۇرۇش مەركىزىنىڭ تەنتەربىيە دىئېتولوگى موللى، RD، CSSD. موللى كىمبال مۇنداق دېدى: «لېكىن بۇنىڭ بىۋاسىتە ئېغىرلىقنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشۇرۇشقا ئېلىپ كېلىش ئېھتىماللىقى ناھايىتى تۆۋەن».
نۇرغۇن تەرەپدارلارنىڭ تەكىتلىشىچە، بەزى ئالىملار خىلوروفىلنىڭ راكقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى تەتقىق قىلغان، بۇنىڭ كۆپ قىسمى ئۇنىڭ ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىغا باغلىق. خىلوروفىلنىڭ ئۆزىمۇ راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار (ياكى راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار) بىلەن بىرلىشىپ، ئاشقازان-ئۈچەي يولىدىكى سۈمۈرۈلۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىپ، سەزگۈر توقۇلمىلارغا يېتىپ بارىدىغان مىقدارنى ئازايتالايدۇ. ئەمما خىلوروفىلنىڭ راكقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى توغرىسىدا ئىنسانلاردا سىناق قىلىنمىغان، چۈنكى كۆپىنچە تەتقىقاتلار ئاساسلىقى ھايۋانلاردا ئېلىپ بېرىلغان. كىمبالنىڭ تەكىتلىشىچە، «بۇ پايدىنى قوللايدىغان يېتەرلىك سانلىق مەلۇمات يوق».
قانداقلا بولمىسۇن، ئىسپىناخ ۋە كەرەپشە قاتارلىق يېشىل كۆكتاتلاردىكى خىلوروفىل، شۇنداقلا بۇ يېمەكلىكلەردىكى باشقا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار راكنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. شۇڭلاشقا بۇ كۆكتاتلارنى كۆپرەك يېيىش تۈز ئۈچەي ۋە ئۆپكە راكى قاتارلىق بەزى راك تۈرلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
«دېرماتولوگىيەلىك دورىلار ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان ئىككى دەسلەپكى تەتقىقاتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بەزى دەسلەپكى تەتقىقاتلاردا، خىلوروفىلنىڭ بەزى تېرە كېسەللىكلىرىنى، مەسىلەن، يۈزدىكى ھۈسۈن ۋە قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىنلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. ئەمما بۇ خىل ئەھۋال خىلوروفىلنى يەرلىكتىن سۈرگەندە يۈز بېرىدۇ، بۇ ماددىنى ئىچىش بىلەن ئوخشاش ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، كىمبالنىڭ ئېيتىشىچە، ئەگەر سىز سۇسىزلىنىش ھالىتىدىن سۇسىزلىنىش ھالىتىگە ئۆتۈۋاتقان بولسىڭىز، خىلوروفىل قوشۇلغان سۇ ئىچىش ئارقىلىق سۇسىزلىنىش ھالىتىڭىزنى ياخشىلاش تېرىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشىنى ياخشىلىيالايدۇ.
نەزەرىيە جەھەتتىن ئېيتقاندا، خىلوروفىل تەركىبىدىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ مەشىققە تېخىمۇ ياخشى ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىپ، ئەسلىگە كېلىش سۈرئىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ، ئەمما ھازىرچە خىلوروفىلنىڭ تەنھەرىكەتچىلەرگە بولغان تەسىرىنى تەكشۈرىدىغان ئىلمىي سانلىق مەلۇمات يوق. كىمبال مۇنداق دېدى: «خىلوروفىل سۈيىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى كۈچىنىڭ ئادەتتىكى كۆكتات ۋە مېۋىلەردىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىدىن ياخشى بولۇشى ناتايىن».
ئەگەر سىز ئادەتتىكى كران سۈيىنى يېتەرلىك ئىچىشتە قىينىلىۋاتقانلارنىڭ بىرى بولسىڭىز، ئۇنداقتا خىلوروفىل سۈيى قاتارلىق ئىچىملىكلەرنى ئىشلىتىش سىزنىڭ سۇسىزلىنىشىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. كىمبال مۇنداق دەپ چۈشەندۈرىدۇ: «سۇسىزلىنىش ئامىللىرىنىڭ قوشۇلۇشى ئېنېرگىيەنى ئاشۇرالايدۇ، بولۇپمۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك يېنىك سۇسىزلىنىشتىن ئازاب چېكىۋاتقانلار ئۈچۈن». ئەمما بۇ ئىچىملىكنىڭ سىزنى مەڭگۈ يۈگۈرەلەيدىغاندەك ھېس قىلدۇرىدىغان ئالاھىدە يېرى يوق، خىلوروفىل سۈيىنىڭ ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە كەلسەك، پلاسېبو ئۈنۈمى رول ئوينىشى مۇمكىن. سىز ساغلام دېيىلگەن ۋە سىزگە ئېنېرگىيە بېرىدىغان بىر بوتۇلكا ئىچىۋاتسىز، شۇڭا بىر بوتۇلكا ئىچىملىكتىن كېيىن ئۆزىڭىزنى مىليون دوللارلىق پۇلغا ئېرىشكەندەك ھېس قىلىسىز.
بۇنىڭدىن باشقا، سىز خىلوروفىل سۈيى ئىچكەندە، سالامەتلىكىڭىزگە بولغان ئومۇمىي قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيسىز: «كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا خىلوروفىل سۈيى قاتارلىق مەھسۇلاتلارنى قوشۇش ئارقىلىق، سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن ئاكتىپ ئىش قىلالايسىز، يەنى سالامەتلىكىڭىزگە كۆپرەك دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك». شۇنداقلا ئوزۇقلۇق ۋە چېنىقىش قاتارلىق باشقا جەھەتلەرنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ»، دېدى كىمبال.
شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى، باشقا ئىچىملىكلەرگە ئوخشاش، سىز قانچىلىك خىلوروفىلغا ئېرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى ئۇنىڭ بىرەر پايدا ئېلىپ كېلىشكە يېتەرلىك ياكى يېتەرلىك ئەمەسلىكىنى ھەقىقەتەن بىلمەيسىز. سۇغا قوشۇلغان خىلوروفىل قوشۇمچىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان، FDA تەرىپىدىن قاتتىق نازارەت قىلىنمايدۇ.
بىر نازارەت قىلىش ئورگىنىنىڭ بىلدۈرۈشىچە، چوڭلار ۋە 12 ياشتىن يۇقىرى بالىلار كۈنىگە 100 مىللىگرامدىن 200 مىللىگرامغىچە خىلوروفىل ئىستېمال قىلسا بولىدۇ، ئەمما 300 مىللىگرامدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. ھازىرچە ھېچقانداق ئېغىر سالامەتلىك خەۋپى يوق، گەرچە كىمبال سودا ئىچىملىكلىرىدىن ئېلىنغان خىلوروفىلنى كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىش ئاشقازان-ئۈچەي يولىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى، بولۇپمۇ كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا، كۆڭلى ئاينىش ۋە ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئاگاھلاندۇرغان.
يەنە بىر ئەسكەرتىش: چىشىڭىز ۋە/ياكى تىلىڭىز ۋاقىتلىق يېشىل رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن، بۇ بىر ئاز غەلىتە كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
گەرچە خىلوروفىل قوشۇلغان سۇ ئىچىشنىڭ ئاددىي سۇغا قارىغاندا بەزى قوشۇمچە پايدىلىرى بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ، ھازىرغىچە خىلوروفىل قوشۇلغان سۇنىڭ سالامەتلىكىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزنى قانداق قوللايدىغانلىقى توغرىسىدا ئاز سانلىق مەلۇمات بار. «سىناپ كۆرۈشنىڭ زىيىنى يوق، بۇ ئىچىملىك ​​ئادەتتىكى سۇغا قارىغاندا سىزنى تېخىمۇ ياخشى سۇ بىلەن تەمىنلەيدۇ، ھەمدە كۆكتاتلارنى يېيىشتىن تېخىمۇ كۆپ پايدىغا ئېرىشىسىز» دەيدۇ كىمبال. (ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ خىل سۇ ئۈچۈن قوشۇمچە پۇل تۆلىشىڭىز كېرەك.)
شۇڭا، گەرچە كىشىلەر يەنىلا خىلوروفىلنىڭ بارلىق پايدىلىق تەرەپلىرىگە ئىشەنمىگەن بولسىمۇ، بىز ئىشەنچ بىلەن ئېيتالايمىزكى، ئىسپىناخ سالاتى بەدەنگە پايدىلىق.
.css-124c41d {display:block; خەت نۇسخىسى ئائىلىسى: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; font-weight: bold; margin-bottom: 0; margin-top: 0; -webkit-text- decoration: none; text-decoration: none; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {color: link-hover; } }} @media (max-width: 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; line-height: 1.4;}} @media(min-width: 64rem) {.css-124c41d{font-size: 1.1875rem; line-height: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} يۈگۈرۈشتىن كېيىنكى ئەڭ ياخشى يېمەكلىكلەر تېخىمۇ ياخشى ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن